In dit artikel , zal de Zwitserse Sciences Nutrition een kort overzicht over het onderwerp van voedingsstoffen . Wat zijn voedingsstoffen ? Zij zijn de chemische stoffen die we allemaal nodig hebben in ons lichaam om te groeien en te leven . Zonder voedingsstoffen ons lichaam niet kan maken of reparatie weefsels of in staat zijn om te regelen dat het interne processen . Energie wordt gemaakt in ons lichaam als gevolg van de conversie van vele nutrients.Nutrients worden ingedeeld op verschillende manieren . Organische voedingsstoffen of anorganische voedingsstoffen, macronutriënten of micronutriënten , essentiële voedingsstoffen of niet- essentiële voedingsstoffen , en voedingsstoffen die energie of nutriënten die de stofwisseling ondersteunen. De belangrijkste klassen van voedingsstoffen zijn : koolhydraten , eiwitten , vetten , vitaminen , mineralen en water . De studie van voedingsstoffen en hun effecten op ons lichaam is een van de vele activiteiten van de Zwitserse Sciences Nutrition . Koolhydraten , vetten , eiwitten en vitaminen zijn voedingsstoffen die afkomstig zijn van levende organismen . Deze vormen de organische voedingsstoffen. Niet - levende stoffen zoals mineralen , water en zuurstof worden aangeduid als anorganische voedingsstoffen . Macronutriënten zoals koolhydraten , eiwitten, vetten en water zijn voedingsstoffen die nodig zijn in grote hoeveelheden . Micronutriënten , zoals vitaminen en mineralen zijn alleen nodig in kleine hoeveelheden. Essentiële voedingsstoffen kan niet worden aangemaakt in het lichaam . Het is noodzakelijk om deze soorten voedingsstoffen ontvangen via de consumptie van voeding of supplementen . Essentiële voedingsstoffen worden gecreëerd binnen organisaties . Voedingsstoffen die energie omvatten koolhydraten , eiwitten en vetten . Deze stoffen worden afgebroken in ons lichaam spijsvertering en gesynthetiseerd in energie. Vitaminen , mineralen en water worden beschouwd als de stofwisseling ondersteunen voedingsstoffen. De verschillende klassen van voedingsstoffen zijn als volgt: koolhydraten suikers , zetmeel en vezels zijn de voedingsstoffen die als complexe koolhydraten . Voedingsmiddelen, zoals rijst , tarwe , pasta , brood en andere granen zijn rijk aan koolhydraten . Hoewel ze zijn een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding koolhydraten kan een negatief effect hebben op onze gezondheid wanneer het wordt gebruikt in grote hoeveelheden . Enkelvoudige koolhydraten zijn zeer verwerkt . Ze zijn suikers en zetmeel en kan ernstig negatieve effecten hebben op onze gezondheid wanneer het wordt gebruikt in grote hoeveelheden . Vezel is bij de koolhydraten . Het kan worden geclassificeerd als ofwel oplosbaar of onoplosbaar . Vezel wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals volle granen, groenten , fruit en noten . Fiber voordelen onze gezondheid op vele manieren . Het verbetert de spijsvertering in door uw eten langs het spijsverteringskanaal , en het vertraagt de opname van suiker . Dit helpt de bloedsuikerspiegel en vermindert het risico van type 2 diabetes . Eiwitten Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren die nodig zijn om de eiwitten te produceren in het lichaam die deel uitmaken van onze spieren , huid en haar. Enzymen zijn ook gemaakt door eiwitten . Enzymen zijn belangrijke stoffen die chemische reacties in het lichaam te controleren . De vetten Vetten kan worden geclassificeerd als hetzij verzadigd of onverzadigd zijn. Dierlijke vetten zijn verzadigde vetten en erkend door in een vaste toestand bij kamertemperatuur . Plantaardige oliën zijn onverzadigde vetten en vloeibaar zijn bij kamertemperatuur . Onverzadigde vetten worden beschouwd als gezonder dan verzadigde vetten omdat ze gemakkelijker in ons lichaam worden afgebroken . Omega- 3 en omega - 6 vetzuren worden ook opgenomen als onverzadigde vetten . Deze oliën zijn ook essentieel omdat ze niet kunnen worden geproduceerd door ons lichaam . Trans - vetten zijn onverzadigde vetten die zijn " gehard" en vast wordt bij kamertemperatuur . Trans - vetten hebben een negatief effect op onze gezondheid . Zij zijn de meest ongezonde soorten vetten . De Vitaminen Veel vitaminen worden beschouwd als essentiële voedingsstoffen en kan niet worden aangemaakt door het lichaam, maar moet in de vorm van voedsel of supplementen worden geconsumeerd . Tekorten aan vitaminen kan leiden tot ziekten zoals osteoporose , kanker , vroegtijdige veroudering , en het immuunsysteem impairment . De Mineralen Stoffen die niet gevonden in biologische weefsels , maar die nodig zijn voedingsstoffen mineralen genoemd . Natrium en calcium zijn slechts een paar van de vele mineralen die we nodig hebben in onze voeding . Supplementen zijn een manier van het toevoegen van mineralen aan onze voeding . Voedingsmiddelen zal steevast bevatten een mengsel van voedingsstoffen klassen . Veel voedingsstoffen kunnen worden opgeslagen in het lichaam . Anderen moeten worden ingenomen dagelijks . Niet genoeg van de benodigde voedingsstoffen zal uiteindelijk leiden tot een slechte gezondheid . Zwitserse Sciences Nutrition suggereert je eet een goed uitgebalanceerd dieet met een voldoende hoeveelheid van de benodigde voedingsstoffen . Zwitserse Sciences Nutrition creëert enkele van de hoogste kwaliteit producten van het gewichtsverlies in de wereld . Zwitserse Sciences voeding levert schriftelijke materialen en boeken verstrekken het extra voordeel van educatief materiaal om te helpen bij de zoektocht naar gezond gewicht te verliezen . Zwitserse Sciences Nutrition creëert enkele van de hoogste kwaliteit producten van het gewichtsverlies in de wereld . Bij de meeste al onze producten Zwitserse Sciences voeding levert schriftelijke materialen en boeken om de consument met het extra voordeel van educatief materiaal om hen te helpen meer succes in hun strijd voor gezond gewicht loss.Swiss Sciences Nutrition - Clearwater , FL , De VS en door : Thomas Poole