In de afgelopen jaren is er veel discussie geweest in de over prestatieverhogende middelen . We hebben geleerd dat een aantal van onze sport beroemdheden werden met behulp van steroïden, pre - steroïden , stimulerende middelen en andere stoffen . Het is gemakkelijk om te begrijpen waarom mensen zouden worden verontrust dan this.First , veel mensen denken het als onsportief . Atleten gebruiken deze stoffen om zich een voordeel ten opzichte van hun competition.Second , veel van deze stoffen hebben onveilige bijwerkingen geven . De gevaren van de steroïden zijn berucht . Stimulerende middelen hebben hun eigen groep van schadelijke bijwerkingen effects.Third , is een slecht voorbeeld voor jongeren. Jonge atleten observeren hun sporthelden het gebruik van deze stoffen en gaan denken dat ze ze moet nemen te hebben disregardless van de gezondheid consequences.Some mensen creatine geklasseerd met deze stoffen , maar ik denk dat is een fout. In dit artikel zal ik het hebben over de rechtmatigheid van creatine , en hoe het is anders dan andere prestatiebevorderende substances.Creatine Is Not A Verboden SubstanceCreatine is niet verboden door de NBA , NFL , MLB , NHL , NCAA , of Internationaal Olympisch Comite . De NCAA verbiedt bijbehorende scholen distribueren creatine , maar niet de atleten van het gebruik ervan te verbieden . Ik ben me bewust van geen sport bestuursorgaan dat heeft verboden het gebruik van creatine.Creatine Is foodin de VS , wordt creatine gecategoriseerd als een voedingssupplement , geen geneesmiddel . Het wordt beschouwd als voedsel , en hoeft niet de vereisten van het geneesmiddel FDA.Unlike andere supplementen voldoen , is creatine nature in voedsel . Vlees is de belangrijkste voedingsbron . Als je veel vlees aten (bijvoorbeeld een pond varkensvlees per dag ) kon je hoeveelheden creatine te vergelijken met het gebruik van een supplement. De voorzitter van de medische commissie het Internationaal Olympisch Comite , Prins Alexandre de Merode , heeft gezegd : . " Creatine is voedsel , en er is geen reden om het te verbieden we niet mensen dat ze geen eieren of brood kunt eten vertellen U kunt . 't overdrijven , want het is niet te vergelijken met steroïden . " . Creatine geeft je niet een oneerlijk AdvantageUnlike steroïden , kunt u kunstmatig hoge niveaus niet in je lichaam. Je spieren kan slechts een beperkte hoeveelheid creatine , en eventuele extra je neemt wordt verwijderd door de lever en de nieren . Elke persoon heeft een limiet aan hoeveel creatine hun spieren kan houden , en er is geen bekende manier om te veranderen that.Depending op wat je eet , kan je al dicht bij de maximale niveau . Mensen die veel vlees consumeren al niveaus van creatine verhoogd. Vegetariërs hebben de neiging om meer te profiteren van suppletie te observeren omdat ze niet veel creatine te verkrijgen in hun diet.Many supplementen zijn dure . Het argument kan worden gemaakt dat het gebruik ervan is oneerlijk omdat alleen rijke sporters zich kunnen veroorloven . Creatine is zeer lage kosten . U kunt een jaar lang gratis te krijgen voor minder dan $ 20.Creatine is niet aangetoond te hebben gevaarlijke bijwerkingen EffectsCreatine heeft tal van anekdotische meldingen van bijwerkingen, maar niemand heeft gezien in onderzoek. Zelfs de meest meestal besproken bijwerking , kramp , is niet waargenomen in studies . Toponderzoekers van creatine denken dat creatine veilig is voor langdurig gebruik , bij gebruik van de aanbevolen dosering. Bijwerkingen worden het vaakst gerapporteerd bij het gebruik van hoeveelheden groter dan de aanbevolen dosis. Be intelligent . Gebruik een kleine dosis ( 2,5 tot 5 g per dag ) een maand op , een maand af , en je zal waarschijnlijk nooit ervaren kant effects.Creatine kunnen niet getest ForEven als sportverenigingen willen creatine gebruik te verbieden , zou het testen voor het moeilijk zijn . Het eten van veel vlees zou vergelijkbaar bloedspiegels geven aan het gebruik van een supplement . Het IOC sub- commissie op doping heeft uitgesproken dat het testen problematisch zou zijn , omdat het de atleet die hebben van nature hoge niveaus van creatine Muziek van kon straffen : . Brian Chesterton