Omega 3 Visolie Liquid Vs . Omega 3 tabletten

OverviewTriglycerides kan leiden tot atherosclerose . Atherosclerose is een aandoening waarbij cholesterol kan zich ophopen in de wanden van je bloedvaten en kan leiden tot een hartaanval of een beroerte . De consumptie van omega - 3 vetzuren kan helpen bij het verlagen van uw risico op het ontwikkelen atherosclerosis.BenefitsOmega - 3 vetzuren in vette koud water vis zoals zalm , makreel en tonijn . Omega - 3 is aangetoond dat lagere triglyceride niveaus . Hoge triglyceride niveaus zijn geassocieerd met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten . Omega - 3 vetzuren kunnen triglyceriden te verlagen van 20 tot 50 percent.Omega - 3 vetzuur TypesDocosahexaenoic en eicosapentaeenzuur of DHA en EPA zijn in visolie . Alfa - linolzuur wordt gevonden in lijnzaad , walnoten en plantaardige oliën . Hoewel alle drie soorten omega - 3 vetzuren gunstig voor triglyceriden en cardiovasculaire gezondheid kunnen zijn , DHA en EPA gedacht krachtiger zijn , volgens Mayo Clinic.ConsiderationsFish olie is in vloeibare en capsule vorm , maar de meeste mensen de voorkeur de gemak van visolie in capsulevorm . De capsules kunnen in eenvoudiger uit te voeren en niet het risico van morsen hebben . Visolie kan ook een zeer sterke smaak die soms wordt beschreven als "vis ". Als gevolg daarvan kunnen mensen met behulp van vloeibare visolie alleen wilt gebruiken als toevoeging aan voedingsmiddelen in plaats van consumeren op zijn own.WarningFish olie heeft wel een aantal bijwerkingen , zoals interferentie met de stolling van het bloed , maagklachten en neusbloedingen . Grote hoeveelheden van deze vetzuren kunnen interfereren met de bloedstolling , wat kan leiden tot een neiging om gemakkelijk bloeden of blauwe plekken . . Dit is vooral belangrijk als u een spijsvertering voorwaarden , zoals een maagzweer , chronische zure reflux of inflammatory bowel disease en kan leiden tot interne bloeden
Door: CarlLewis