De effecten van een Mineral Supplement Op Micronutrient

Ongeveer 57 % van de Amerikanen enige vorm van vitamine , mineralen of ander supplement volgens de CDC.1 Dat is geweldig naar mijn mening omdat ons voedsel laat veel te wensen over. Maar helaas , veel mensen nemen een supplement dat ze weinig geeft om geen waar voor hun geld . En mineralensupplementen zijn geen different.There zijn vele problemen met minerale supplementen . Sommige van de meer belangrijke problemen zijn onder andere : * Multivitamines misschien niet de vereiste hoeveelheid benodigde macromineralen zoals calcium , magnesium en kalium bevatten * De meeste multivitaminen geen mineralen en sporenelementen zoals zink , selenium of chroom bevatten * De meeste supplementen zijn in de vorm van tabletten , die kan passeren uit het lichaam gedeeltelijk of volledig verteerd onverteerd * de meest voorkomende vorm van calcium in supplementen is calciumcarbonaat dat niet gemakkelijk verteerd * meeste mineralen worden gemaakt door chemische processen in laboratoria plaats uit planten en andere natuurlijke materialsMultivitamins doen niet altijd de juiste doseringen van mineralen bevatten . Terwijl de vitaminen worden erkend als belangrijke , weinig multivitaminen eigenlijk bevatten mineralen . En als ze dat doen alle noodzakelijke mineralen bevatten , onafhankelijke tests blijkt dat meer dan 30 % van de geteste multivitaminen niet de gelabelde hoeveelheden vitaminen en bevatte mineralen - specifiek sommigen komen kort op de hoeveelheid calcium die ze beweren te contain.2Supplements genomen in tabletvorm hebben meer kans om het spijsverteringskanaal gedeeltelijk verteerd of zelfs geheel te wijten aan de tabletten worden zo strak ingepakt vertrekken . Als dit gebeurt , worden de mineralen passed out in plaats van absorbed.3 ook , zelfs in capsule of kauwtabletten , zijn veel calcium supplementen ingenomen op een lege maag of stuiten op een pH in de maag die niet optimaal is voor de oplosbaarheid van die vorm van calcium ( door persoon tot persoon verschillen in de maag pH ) . meeste supplementen die calcium u het formulier calciumcarbonaat , die minder duur is . Echter , het is ook de vorm van calcium die het minst oplosbaar is , wat betekent dat met calciumcarbonaat is minder calcium opgelost in het maagzuur te worden geabsorbeerd door de body.3 calciumcitraat en calciumlactaat worden gemakkelijker opgelost , hoewel hun oplosbaarheid nog steeds beïnvloed door de vraag of het wordt ingenomen met een maaltijd en wat het individu maag pH is.4Many vitamine-en mineralensupplementen zijn gemaakt met synthetische vitaminen en mineralen . Terwijl ze chemisch vergelijkbaar met natuurlijke vitaminen en mineralen , zijn ze niet gelijk . Minder dan 10 % van vele synthetische mineralen in enkele van de meest populaire merken van multivitaminen oplosbaar en kunnen worden gebruikt door de body.5Dairy en andere voedingsbronnen zijn niet de beste opties om benodigde mineralen of , vooral voor volwassenen , omdat : * De meeste volwassenen hebben allergieën , gevoeligheden en intoleranties voor zuivelproducten * zuivel en vlees zijn rijk aan ongezonde vetten , steroïden en hormonen * Yoghurt zijn meestal geladen met suiker , fructose en andere ongezonde toevoegingen * door minerale verarmde grond , groenten en fruit hebben lage niveaus van mineralen * fruit en groenten zitten vol met giftige pesticidesRelying op het verkrijgen van onze mineralen uit zuivelproducten kunnen een ander groot probleem zijn als meer dan 60 % van de volwassenen in Amerika zijn lactose intolerant.5 Adult lichamen waren niet bedoeld om melk te drinken of te verkrijgen voedingsstoffen en mineralen op deze wijze . Biologisch gezien is ons lichaam niet aangepast aan het gebruik van melk als voeding source.6 Daarom mettertijd zuivel veroorzaakt maagdarmklachten en andere symptomen die verband houden met voedselallergieën of gevoeligheden . En zelfs als je geen allergieën of gevoeligheden hebben , bloed en speeksel tests hebben aangetoond zijn er nog meer problemen met zuivel. Boeren en ranchers zich bezig met de verkoop van hun producten en het maken van winst . Daarom zijn de meeste geven het vee steroïden en /of hormonen om snellere groei en betere productie te krijgen. De hormoonspiegels van commerciële melk getest in Japan bleek tien keer hoger dan die gevonden in ruwe milk.7 zijn We kunnen echt niet zonder deze extra hormonen en steroïden die grote schade aanrichten in onze bodies.Areas die zijn gekweekt over en hebben meer dan grond die ontbreekt in veel mineralen . Wanneer vruchten of groenten worden gekweekt op deze gebieden , zijn ze in staat om de mineralen die historisch contained.8 verkrijgen , 9 Hierdoor kan men aannemen ze krijgen juiste hoeveelheden van bepaalde mineralen uit hun dieet , terwijl in werkelijkheid zijn ze niet . meer en meer wordt ontdekt over de gevaren van giftige bestrijdingsmiddelen op groenten en fruit. Volgens een recente studie , ten minste 14 % van de groenten en fruit getest bevatte pesticide residue.10 Dit residu blijft meestal op groenten en fruit , omdat het niet gemakkelijk afgewassen . En met groenten en fruit zonder beschermende bekleding losraken als met bananen of mango's , krijgen we de volledige dosis van pesticiden -achtige met druiven , bessen , broccoli , sla en wortelen
Door : . Mary Dezfoli