De 5 gouden regels van de Slow Carb dieet

De 5 gouden regels van de Slow Carb DietIn leven dat je een aantal regels die Golden zijn , regels die daadwerkelijk van toepassing tegenkomen. Zodra je ze ontdek je moet onthouden en vergeet niet them.They begeleidt u in al uw life.Find uw Golden Rule , volgt zijn ster -achtige onwrikbare waarheid en als leidraad te nemen . Wat uw doelen of taak , zal er een gouden regel die van toepassing is en dat kan helpen houden u op track.Golden Rules , de 5 beste voor te houden gewicht af voor de lange term.Golden Regel # 1 , Vermijd " wit /Fast" zijn koolhydraten . De beproefde basis voor het uit te voeren als deze is Vermijd koolhydraten die is wit. Wit brood, rijst , granen , aardappelen, pasta en gebakken voedsel met paneren .. Vergeet niet , Als u voorkomen dat iets wit eten , zul je veilig zijn . Simpel maar effectief .. Gouden Regel # 2 : Eet dezelfde paar maaltijden over en weer - Spoel en herhaal . U moet deze zorgvuldig om te gaan omdat de meest succesvolle lijners , ongeacht of hun doel is spier winst of verlies van vet , eten hetzelfde paar maaltijden over en weer . Mix en match , de bouw van elke maaltijd met de belangrijkste ingrediënten . Vergeet niet dat je nodig hebt om te begrijpen wat een gezonde , natuurlijke voeding zijn vaak de beste .. Gouden Regel # 3 , geen calorieën drinken. Er zijn zeker goede redenen waarom je nodig hebt om dat te doen . Onder hen zijn die Drink grote hoeveelheden water en zo veel ongezoete ijsthee , thee , light frisdranken , koffie (zonder witte crème ) , of andere no-calorie/low-calorie dranken als u wilt. Geen melk drinken , normale frisdranken , of fruit juice.Golden Regel # 4 : Neem een vrije dag per week . Als u liever dit kan worden gedaan door adviseer ik een dag zoals zaterdag als je "Go gekke dag " . Eten wat je wilt op uw speciale dag , en gaan uit van mijn manier om ijs, Snickers eten , Take 5 , en al mijn andere ondeugden in overmaat. Het kan zorgen dat u zich een beetje ziek en willen niet om te kijken naar een van het voor de rest van de week . Dit zal drastisch stekelige calorie-inname op deze manier een keer per week verhoogt vetverlies door ervoor te zorgen dat je stofwisseling rateGolden Regel # 5 , Leer het verschil tussen langzaam ( Complex ) en Snel ( eenvoudige koolhydraten ) manieren om dit te doen stap bevatten koolhydraten kan ook worden gesplitst tot in de categorieën "langzaam" en "fast ". Langzame koolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel op een geleidelijk tempo en geef uw lichaam een constante stroom van brandstof. Bruine rijst , linzen , havermout , volkoren brood , groenten en vezelrijke vruchten zijn voorbeelden van trage koolhydraten . Snelle koolhydraten voer uw lichaam in een snel tempo en zorgen dat uw bloedsuikerspiegel te spike en dip en ertoe leiden dat uw lichaam om grote hoeveelheden van het hormoon insuline produceren . Na snelle koolhydraten , zoals wit brood , donuts en frisdrank kan verhogen uw kansen van het hebben van energie dips , worden prikkelbaar en het krijgen van honger snel tussen de maaltijden . U moet dit zorgvuldig te volbrengen . Het . Een van de grootste voordelen van het dieet is het assisteren bij gelijkmatig verdelen energie niveaus. En is zeer geschikt voor het handhaven van een constante energie-niveaus gedurende de dag. Het enige nadeel voor sommige mensen , is dat ze wat krijgen gebruik kunnen nemen om voor hun maag , als je gewend bent om zo'n vezelrijk dieet . De beste aanpak is geleidelijk swapping onderdelen van uw maaltijd met de langzame carb alternatieven , zodat u gemak in het dieet en zien wat werkt , en zie hoe je lichaam omgaat met een toename van complexe koolhydraten en fibre.This dieet al snel een manier van leven , integratie met simples oefeningen zoals het lopen zul je gestaag gewichtsverlies zien zonder veel inspanning vereist . Combineer dit voldoende slaap heb je gewoon van het idee over The Slow Carb Lifestyle , een dieet dat kan worden geïntegreerd in de route van iemand en life.Carefully volgen van deze gouden regels om uw reis naar gewichtsverlies te beginnen, en je vindt je vooruitgang te zijn . vrij snel en je successen meer , vaker en veel meer voldoening
Door: Cameron Dale Smith