Foods Moet Vaak

Worden Gegeten De gemiddelde persoon niet eens weet wat voedingsmiddelen zijn gezond is en wat niet . Gezonde voedingsmiddelen zijn wat ons immuunsysteem sterk en helpen ons het gevoel verfrist en energiek en ongezonde voeding leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en leiden tot obesitas . Wat zijn de voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in onze dagelijkse voeding ? Appels " Een appel per dag houdt de dokter weg . " De meesten van ons hebben dit woord gehoord en weten dat Apple is een zeer voedzame vrucht . De ingrediënten zijn appels remmen het lichaam te veel vet absorberen en honger verminderen . Dus als je eenmaal hebt gegeten een appel zal geen honger voor uren. Yoghurt Yoghurt is een goede bron van eiwitten , vitaminen en calcium bevat . U kunt uw favoriete fruit te verrijken om te eten als dessert. Noten Noten zijn de beste keuze voor een gezonde snack en zijn zeker een van de meest gezonde voeding voor diabetici. Het zit vol met eiwitten en de "goede " soort vet , zijn een rijke bron van vitamine C en zijn ook rijk aan vezels . Maar het is zeer noodzakelijk om slechts kleine hoeveelheden noten te eten omdat het rijk is aan calorieën . Eieren Eieren zijn een rijke bron van eiwitten . Eiwitten zijn zeer belangrijk voor de vorming van spieren en zorgen voor een goede ontwikkeling van het lichaam . Turkije Het kalkoenvlees is laag in calorieën . Bevat selenium die een preventief voor sommige ziekten en neemt iets stofwisseling van het lichaam . Broccoli beschermt tegen borstkanker, darmkanker en longkanker en de zweer . Het is uitstekend voor het immuunsysteem en een van de gezondste voedsel beschikbaar en is een van de beste bronnen van antioxidanten en bevat " Sulforaphane " die volgens vele medische theorieën kanker voorkomt . Specerijen De chili peper , peper , kaneel , knoflook en ... De licht pittige mosterd verhogen van uw metabolisme . Veel gezondheid deskundigen geloven dat de consumptie van kruiden helpt om 75 calorieën te verliezen in 2 uur . Knoflook is een krachtig diureticum dat helpt om het overtollige water en gifstoffen te verdrijven uit uw lichaam . Granaatappel Granaatappelsap is rijk aan vitamine C , K en kalium . Een glas granaatappelsap is gezond en is ook goed voor mensen die lijden aan lage bloeddruk . Citrusbomen Citrusvruchten zijn sinaasappels , citroenen , limoenen en grapefruit . Het is rijk aan antioxidanten en helpt ook het lichaam gehydrateerd blijven . Andere gezonde voeding Er zijn veel voedingsmiddelen die we vaak moet eten , ondanks het feit dat we niet van hun smaak en /of het uiterlijk . De niet - consumptie van deze gezonde voedingsmiddelen maken ons verliezen veel voedingsstoffen die ze te bieden hebben. Dus het is goed om vaak te eten : kool , pompoen , vis , garnalen , kaneel , melk , zoete aardappelen , sojaproducten , bruine rijst , pasta , magere kaas , tomaten , haver , spinazie , olijven , pruimen , zwarte bonen , linzen , olijfolie , honing , groene thee en natuurlijk ... Water
Door: tanya123