Yoga: Drie redenen je niet moet doen Locust

Locust - ( Salabhasana ) Wanneer deze pose blijkt het lijkt op een sprinkhaan ( sprinkhaan ) de verplaatsing van haar achterste uiteinden op en neer , vandaar de name.Locust is een van de bocht achteruit asana's meestal uitgevoerd in een bepaalde volgorde : eerst de Cobra wordt beoefend , dan de Locust , gevolgd door de Bow . Sprinkhaan is een houding die het lichaam blijkt dat de uitbreiding van de borst om de wereld . Het is een erg stimulerend , krachtig en dynamisch asana , een van de meest veeleisende , maar ook een van de meest onnatuurlijke houding in Hatha yoga. De sprinkhaan vormen vereist de spieren van de onderrug , buik en benen met elkaar om de lift in het onderste lichaam. Voordat de volledige Locust proberen de eenvoudiger versie ( Half Locust ) , wat inhoudt tillen slechts een dij in een tijd in plaats van beide tegelijk te doen. Als beginner kan je niet genoeg kracht om elke beweging van het opheffen van de dijen te maken hebben , maar je zult nog steeds profiteren van de inspanning . Als tussenproduct student kun je je benen hoger dan de beginnende student tillen zal zijn , maar het zal meer kracht in de armen , onderarmen en schouders nodig . Als een gevorderde student moet je oppassen dat u zich niet gekwetst door vallen uit de houding door te proberen om jezelf opgooien in de volle pose voor de ontwikkeling voldoende kracht en controle. Om deze asana handhaven van de intense hele lichaam spierkracht nodig is. Locust fungeert als een loket vormen voor Sitting Forward Bend ( Paschimottanasana ) , Plough ( Halasana ) en Shoulderstand ( Sarvangasana ) die bocht de wervelkolom naar voren. Deze asana sterk complimenten van de Cobra ( Bhujangasana ) , het opheffen van het onderste deel van het lichaam in plaats van de bovenste , maar het is moeilijker pose omdat het minder natuurlijk en meer inspannende aan de onderste ledematen ( benen ) te tillen vanuit een buikligging ( liggend gezicht naar beneden ) dan aan het hoofd en de schouders te tillen . Sint brengt een grote toevoer van bloed naar de nieren , reinigende en herstellende hen. Het versterkt de schouders, armen , bekken organen en onderste rugspieren . Het tonen van de spieren van de buik , panty en benen . Het tonen van de nervus zenuwen het verstrekken van hulp voor mensen met rugpijn , milde ischias en hernia ( zolang de aandoening niet ernstig is ) . Hoe positief de Locust is er een aantal hygiënische omstandigheden waarin de Locust avoided.Three belangrijke redenen ( van de vele ) niet te doen Locust moeten zijn: 1 ) persoon met hoge bloeddruk is het beter om dit pose.2 voorkomen ) als de asana zet veel druk op de buik is het sterk aan te raden voor zwangere vrouwen dit asana.3 niet te proberen ) Iedereen lijdt aan maagzweer moet niet deze houding doen
Door: . Chelsea Simpsons