Acht van de meest populaire Gewichtsverlies Lies

Efficiëntie is alles, zelfs om gewicht te verliezen . Om snel de beste van de vele mooie figuur, en wat gewichtsverlies methoden zijn bereid om verschillende methoden en geruchten en eindeloos proberen . Neem een ​​kijkje op de meest klassieke van verscheidene op gewichtsverlies super leugen. Lies 1 , " seks is de beste sport " Proper perspectief : een vol passie , " het bed beweging " ongeveer gelijk aan de energie die in een korte periode van wandelen calorieën , omdat je niet liegen tegen de positie die zit met weinig nemen beweging van de spieren is. Indien u wenst " gevolgen voor de gezondheid " om de beste manier te maximaliseren is staande , veel gebruik van je benen en billen spieren om het lichaam te ondersteunen gebruiken , maar dit is niet een gespecialiseerde fitness na verloop van tijd , is het niet een beetje kar voor het paard? Lies 2 , " om gewicht te verliezen voor het eerst afgenomen borst " Proper perspectief : als gevolg van deze zin , veel meisjes zijn niet bezorgd over wat andere delen van het lichaam verandert als de borst was de eerste kleiner. Opgetogen dat een van uw goede nieuws : Maak je geen zorgen de grootte van de borst, krijgen in de gereduceerde vet veranderingen in het eerste deel , is je buik bobbel ! Buikvet van hormonen en enzymen meest gevoelig voor veranderingen in de beweging , het lichaam automatisch eerste buikvet als energiebron . Waarom is altijd de laatste die het effect van de lagere lichaam te zien ? Dat komt omdat de ophoping van vet in de heupen en dijen , is het doel is om het lichaam geven wanneer noodgevallen van energietekort , dat functioneert als bult van een kameel , als het lichaam dus van de fysieke structuur van het onderlichaam vet is het moeilijkst op de verloren , en een beetje geduld Oh ! Lies 3 , " mensen met overgewicht , trage stofwisseling , gewichtsverlies zal uiteraard vertragen " Proper perspectief : Laat nummers om u te overtuigen : overgewicht bij minder dan 10 % van de problemen die mensen hebben stofwisselingsziekten . En nog meer blij dat de intensiteit en trainingsduur in dezelfde omstandigheden , "gewicht Superman" maar ze zullen meer calorieën te verbranden . Gewichtstoename ? Niet de schuld van uw stofwisseling en krijg je de laatste controle niet een hebzuchtig of lui , rechts! Lies 4 , Proper perspectief " in de winter oefening zal meer calorieën te verbranden " : Inderdaad , in de eerste paar minuten heeft u koude rilling , het lichaam verbruikt wat warmte kan met de beweging worden uitgevoerd , zal het lichaam geleidelijk aan te passen in een paar minuten de temperatuur , steeds warming-up , dan zal je niet genieten van de lage temperatuur om de " voordelen " van te geven . Lies 5 , " het lichaam van een oefening gewoonte , zal het niet verbruiken zo veel calorieën en dan is de" juiste perspectief : Tenzij je de intensiteit of kortere trainingstijd te verminderen , of calorieën je vandaag en gisteren en vorige maand en duren zo veel als je doen de nieuwe actie na vijf of zes ronden , de actie is echt glad en het , en minder veel onnodige beweging, maar deze acties zijn waarschijnlijk ook goed voor de warmte consumeren ongeveer 2 % . Lies 6 , getoond op de thermische controle warmte verbruik is nauwkeurig juiste perspectief : vertrouw het niet . Sommige mensen hebben om de nieuwste apparaten getest verwarmen , werden 70 % niet toegestaan. Calorieënteller en het nieuwe is niet de tand des tijd , wetenschap en technologie moeten voortdurend verbeteren van de kwaliteit , integendeel , dat de warmte van de oude calculator , zoals fietsen en intensivering apparaat is ontwikkeld nu meer volwassen , zeker als je worden de leeftijd en gewicht en andere factoren gaan in de toekomst . Lies 7 , " willen om vet te verliezen , oefening , hartslag moet worden gehandhaafd op 60 keer /sec " Proper perspectief : Als je wilt vandaag , 100 calorieën , lichaamsbeweging hart sprong 60 keer per seconde ( zogenaamde vetverbranding zone ) verbruiken , of 85 keer Wat is de relatie ? Net verbruikt 100 calorieën vandaag , dat is de overwinning . Als de hartslag is 85 keer of sneller , of je bent een lage intensiteit van de training , dan ben je niet de consumptie van vet op het lichaam , maar de vetzuren en de bloedcirculatie in het vet. Aandacht moet worden gericht op hoe om calorieën te verbruiken , terwijl je geen zorgen over waar die calorieën komen . Lies 8 , " stoppen met trainen , kan de spieren dik geworden ! " Juiste perspectief : Dit is een bug ! Vet en spieren zijn twee totaal verschillende fysieke structuren , die niet zouden " worden" wie . Alleen als je krachttraining te stoppen, zal de oorspronkelijke sterke spieren gespannen ontspanning geworden, atrofie , het hele lichaam oefening de originele beat, dit keer verloren , als je geen controle dieet , zal zeer gemakkelijk om gewicht te winnen , maar kan dat niet is . je spieren "in" het vet
Door: koester