Enkele belangrijke tips: Hoe Womens gezondheid te verbeteren

Hier zijn de top vijf manieren om te verbeteren van vrouwen health.Number een - Eet een gezond dieet . Een goede gezond vetarm , vezelrijk dieet zal u helpen gewicht te verliezen en het weg te houden , het verbeteren van uw energie en het voorkomen van een groot aantal levensmiddelen gerelateerde degeneratieve ziekten zoals hart-en vaatziekten , beroerte , artritis en bepaalde vormen van kanker . Zorg ervoor dat alle voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan calorieën vermijden , suiker , zout en fat.Number twee - Start een regelmatige lichaamsbeweging programma . Voor de gezondheid van vrouwen , oefening is bijna net zo belangrijk als een gezond dieet ( zo niet meer ) . Deze cruciale stap moet uw volledige inzet . Het is essentieel dat u vijf dagen oefenen per week gedurende ten minste dertig minuten . Aërobe oefening , zoals het nemen van een wandeling rond het blok of te gaan zwemmen , is de perfecte manier om je hart te versterken . Bent u zich ervan bewust dat hart-en vaatziekten is doodsoorzaak nummer een van de Amerikaanse vrouwen Nummer drie - Vermijd alle risicovolle gewoontes . Roken , misbruik van drugs en ​​alcohol en het beoefenen van onveilige seks zijn verslavend en zeer gevaarlijk . Ze kunnen dienen allemaal leiden tot ernstige ziekte en dood en worden vermeden om healthy.Number vier zijn - Beheer dagelijkse stress . Als vrouwen gaan via de normale stadia van het leven ( dochter, moeder , oma ) , ze dragen veel verschillende hoeden en moeten onder ogen zien en omgaan met veel verschillende soorten stress en de druk die kan leiden tot storingen in hun gezondheid . Dus het is van vitaal belang om vernietiging van een beetje tijd elke dag om gewoon gaan zitten en chill out.Number vijf - beschermen je huid. Uw huid is het grootste orgaan in je lichaam en huidkanker is de nummer een kanker. En huidkanker , indien niet vroegtijdig behandeld , kan dodelijk zijn . Dus uit de directe zon (niet meer dan 30 minuten per dag ) zo veel mogelijk te blijven. Blijf bedekt en draag een natuurlijke zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor ( SPF ) van ten minste vijftien bij blootstelling aan de zon voor meer dan 30 minutes.If u deze suggesties gegeven op het verbeteren van de gezondheid van vrouwen te volgen , zult u goed op uw manier om te genieten van de voordelen van uitbundige , bruisende leven . Je zult niet alleen beter uitzien , zul je ook beter voelen en hebben veel meer energie . En , krijg je ook behoorlijk trots op jezelf te voelen voor iets dat zeer weinig vrouwen bereiken doen
Door: . David Drennan