Ashtanga yoga is voor mensen die het verlangen naar de opbouw van kracht , uithoudingsvermogen en een aantal lichaam flexibiliteit en is een lastige en glad type Hatha Yoga , die het lichaam , geest en ziel in prachtige uitlijning en functie brengt . Yoga routines kunnen diverse ontspanningsoefeningen hebben , integendeel ze hebben allemaal de intentie van het opvangen van de schok van het contact met de omringende werkelijkheid en beoefenaars bovendien beweren dat specifieke houdingen zoals buikpijn wendingen zachtjes masseren interne organen , waaronder de nieren om hun effectiviteit te verbeteren, terwijl voorwaartse buigingen kan de spijsvertering te versnellen om te helpen verlichten maagklachten troubles.Ashtanga yoga gebruikt besteld houdingen of asana's , met elkaar verbonden door de ademhaling en wordt bovendien aangeduid als Flow yoga en Vinyasa ( serie poses ) , en richt zich minder op de aanpassing dan Iyengar yoga, en rekwisieten worden gebruikt minder frequently.Ashtanga yoga wordt ingevuld als onderdeel van een progressie haastig van de ene naar de andere houding en zodra de staande houdingen zijn voltooid , zult u voldoende opgewarmd om de sequenties die uniek zijn voor elk zijn beginnen series.The beoefening van Ashtanga is met een vooraf gedefinieerde set van houdingen altijd in dezelfde volgorde in combinatie met specifieke ademhalingsoefeningen en sinds Ashtanga bestaat uit een opeenvolging van yoga houdingen , de uitvoerder is waarschijnlijk erg moeilijk routine ervaren na een body warming routine die is ontworpen om degenen muscles.Used gedurende de Ashtanga serie te activeren , het houdt de adem stabiele en gecontroleerde en trekt de geest aandacht naar binnen , het vergemakkelijken van meditatie in beweging en met een rustige geest en een gezond lichaam van de beoefenaar wordt voorbereid voor meditatie en uiteindelijk samadhi , de vakbond van de ziel met de divine.It bestaat uit een prachtige waarheid ruwweg onszelf te ontdekken : We zijn niet alleen een bepaald lichaam, geest of persoonlijkheid, maar het fundament van alle lichamen , geesten en persoonlijkheden - in feite , van alle levende en levenloze dingen in het universum en dringen diep in onze geest en hart , leren we verder te gaan dan onze alledaagse beperkingen en vaststellen dat we zijn enorm groot , overtreft zelfs Natuur itself.Pattabhi Jois (1915-2009) was de meester van de Ashtanga Yoga methode en was verantwoordelijk voor Ashtangas transmissie naar het westen en volgens Pattabhi Jois , gebreken in de externe praktijken zijn correctable.Vinyasa Yoga is een praktijk die houdingen gebruikt in een soepele aanpak, waarbij elke houding met een adem en vertaalt als het koppelen en de methode in Daarnaast houdt de koppeling van de beweging om de breath.Hatha yoga is een brede term die yogalessen die grotendeels bestaan uit yogahoudingen beschrijft en ook werk aan het gebruik van pranyama en mudra's om spirituele project te verbeteren en het bereiken van zelfrealisatie. < br > Door: Petra Collins