Leer Yoga Vandaag

Natuurlijk , je wilt fit, gezond , sexy en gelukkig te zijn . Maar je hebt geprobeerd zo veel diëten en trainingsprogramma's je weet niet wie of wat te geloven meer . Je wil gewoon om te voelen en kijk je best meer dan iets anders , en je moet ! Yoga is zeer , zeer populair geworden in de afgelopen paar jaar en alle mensen hebben hun eigen kleine reden waarom ze zo verslaafd aan het doen regelmatig . Velen hebben gezegd dat yoga is een geweldige manier om te leren hoe u uw lichaam te ontspannen , een soort van af te gaan in een andere realm.Yoga is een meditatie oefening die is al eeuwen en kwam over uit de tradities van Boeddha en hindoe . Er zijn veel mensen die hebben laten gaan van het religieuze aspect van de yoga oefening programma , maar heb het gebruikt omdat de technieken omvatten veel voordelen . U vindt dat er manieren zijn dat u de stukken en sterkte gebouw oefeningen kunt gebruiken voor je om te werken aan je zelfbeeld . Je zult in staat zijn om het vet te verbranden , het verhogen van uw flexibiliteit , en ook spieren op te bouwen . Er zijn andere oefeningen die je ook kunt gaan in joint met yoga. Wanneer u yoga te combineren met een aantal andere cardiovasculaire oefening , zult u in staat om uw lichaam gezonder dan ooit. Yoga wordt traditioneel gezien als een routine van oefeningen die het lichaam zal verjongen . Dat is , hoewel yoga is een moeilijke training, moet je energie te maken , in tegenstelling tot het aftappen van uw lichaam en het maken van je gevoel moe. Daarom , wanneer het paren yoga met andere vormen van lichaamsbeweging , eerst doen yoga. U mag in staat zijn om yoga te gebruiken als een warming-up . Wil je dit te doen voordat u een hart- of krachttraining oefeningen beginnen . U zult merken dat warming-up is zeer belangrijk om alle werkzaamheden . Yoga zal je ademhaling technieken die je voor te bereiden om een ​​andere oefening te leren . Yoga kan ook leren ademen om je voor te bereiden voor andere oefeningen . In yoga lessen , moeten de studenten leren vaak ademhalingstechnieken die helpen kalmeren de geest en de geest te focussen . Met deze technieken zul je in staat om volledig te ademen en er zal meer zuurstof gaan naar je hersenen en de rest van de andere delen van het lichaam. Door het beoefenen van yoga, zul je in staat om cardiovasculaire oefeningen te doen voor een langere periode van tijd , omdat je niet zo snel uit breath.Since yoga zal zijn zal u helpen om de flexibiliteit te verhogen , zul je in staat om een ​​aantal gewonden te voorkomen wanneer je bent het doen van andere sporten of oefeningen . Yoga kan worden gezien als een hele oefening regime gericht op de spieren uit te rekken . Het helpt ook minimaliseren en blessures te voorkomen , omdat yoga kunt u uw grenzen te vinden. Dit is belangrijk bij het beoefenen van elke vorm van lichamelijke activiteit . Ik zal je vertellen over iemand die ik ken . Kate raakte een van die " grote" verjaardagen en begon te voelen ... moe . Ze hield niet van de manier waarop haar kleren passen , ze voelde frumpy , uit vorm , en overweldigd door de stress van haar dagelijks leven . Ze had altijd al wilde yoga proberen, maar voelde meer dan een beetje geïntimideerd . Iedereen doet yoga op TV zag er zo fit , zo flexibel - en zij niet hadden uitgeoefend in years.Then na het lezen van deze yoga quick - start guide , en het oefenen voor een paar weken thuis , kreeg ze het! Ze was verbaasd over hoe snel haar soepelheid en conditie verbeterd en ze was in staat om de moeilijke asanas ( houdingen ) doen - in slechts een paar korte weeks.Yes , dat is alles wat nodig was ! En het kan ook voor u werken ... Ik weet het, want yoga heeft gewerkt voor duizenden mensen net als jij. In feite is de oude yoga Masters of INDIA geloofde dat leeftijd niet wordt gemeten in jaren , maar in de flexibiliteit van de wervelkolom . Hoe oud moet je ruggengraat zegt dat je bent ? Ik beloof je situatie is niet uniek. Duizenden mensen die minder flexibel , minder fit en minder atletische waren geworden verslaafd aan yoga. Zonder ooit een voet in een yogastudio , of het betalen van een enkele klasse , hebben ze bijna verslaafd aan hoe groot hun lichaam kijken geworden en nu voel . En als ze konden doen, dus kunt u
Door: . Nunuram