Geniet van de helende kracht van Yoga

Yoga in een populaire positie yoga , een van 's werelds oudste vormen van lichaamsbeweging , ervaart een wedergeboorte in onze stressvolle moderne wereld . Je zou niet denken dat een 3000 - jaar - oude oefening zijn populariteit zou kunnen verhogen . Maar yoga is nu voorgeschreven zelfs door sommige artsen voor een scala van gezondheid kwalen en ziekten , als een stress reliever en andere fitness- programma's aan te vullen. Praat met iedereen die yoga en ze zullen snel extoll een eindeloze lijst van voordelen . Het lijkt erop dat beginners snel bekeerlingen . Ze geloven dat het de sleutel tot een goede gezondheid en geluk in de wereld van vandaag _ een gemeenschappelijk doel voor de meeste mensen . Maar waarschijnlijk de grootste reclame voor yoga is het feit dat het lijkt te zijn afgestudeerd aan de vreemde en alternatieve rangen in een positie van de vrij brede gemeenschap acceptatie . Huisvrouwen , zakenlieden , sporters , tieners en bejaarden zijn allemaal beoefenen van een verscheidenheid van yoga posities , meditatie en bijbehorende ademhalingsoefeningen . Voor velen , yoga wordt een manier van leven _ vaak het geven van een meer spirituele kant aan het leven van mensen , hoewel niet noodzakelijkerwijs gebonden aan religie. Een school van de overtuiging stelt dat chronische en opgebouwde stress is de reden voor veel van onze moderne ziektes . Voorstanders van yoga beweren dat het een veelheid van technieken om die oorzaak tegen te gaan en , in tegenstelling tot medicamenteuze behandeling, een aanval op de oorzaak, niet alleen de symptomen . Het biedt , zeggen ze, een holistische benadering van gezondheid en fitness. Veel professionele sporters , op zoek naar de rand hebben zich tot yoga als een aanvullende vorm van training. Ze hebben ontdekt dat yoga helpt hun toestand van mentale en fysieke ontspanning tussen de trainingen , en hun cruciale aanloop naar grote ontmoet , waar een wedstrijd meestal wordt gewonnen of verloren in de geest. Misschien is een van de belangrijkste bezienswaardigheden van yoga is dat het een combinatie van fysieke en mentale oefening . Het is uitstekend voor houding en flexibiliteit , zowel belangrijke fysieke elementen voor de meeste sport - mensen , en in sommige opzichten , zijn er kracht voordelen te behalen . Yoga leraren zeggen dat de aanpak van yoga therapie is een van de meest effectieve manieren om de mentale kant dat atleten zoeken. Marian Fenlon , een van Brisbane's toonaangevende yoga-leraren van de afgelopen 20 jaar , is de auteur van twee boeken over het onderwerp en heeft duizenden yoga leerlingen gehad. Velen hebben op hun beurt worden docenten . Geloof het of niet , heeft ze zelfs geleerd yoga tot voetballers . Vele jaren geleden , nam ze Brisbane Souths rugby league team voor een acht - weekse cursus en , ongelooflijk , het was goed ontvangen . Ze zegt dat er acht componenten aan yoga therapie - attitudes, disciplines , houding en flexibiliteit, ademhaling, zintuiglijk bewustzijn , concentratie , contemplatie en meditatie . Yoga kan een belangrijke ondersteunende rol spelen bij de moderne geneeskunde , en aanvulling van andere fitness-en oefenprogramma's . Hoewel er geen grote component van aërobe fitheid in yoga therapie is een aanvulling op aërobe oefening vanwege ademhalingstechnieken die geleerd kunnen worden . Dus er zijn voordelen voor zelfs de meest veeleisende van aërobe sporten - zwemmen, fietsen en hardlopen . Er zijn tal van gedocumenteerde gevallen van yoga verlichten of genezen van ernstige ziekten - zoals de ziekte van Parkinson , multiple sclerose , hart-en vaatziekten en aandoeningen van de luchtwegen zoals astma en emfyseem
Door : . Collin Harvey