Voordelen van Pranayama

Pranayama of beheersing van de ademhaling is een belangrijke brug tussen de uiterlijke praktijken van yoga, zoals de asana's , en de innerlijke overgave yoga praktijken . Het is een schakel tussen lichaam en geest , tussen het bewuste en onbewuste . Door te focussen op de ademhaling wordt de geest rustig en balanced.Practice van Pranayama bestuurt de geest en vertraagt ​​de ademhaling , zodat de hogere levenskracht kan manifesteren . Het bestaat uit de verdieping en uitbreiding van de prana of levenskracht totdat het leidt tot een toestand van peace.Meaning " Prana " betekent levenskracht en " anayama " betekent controle. Pranayama betekent het beheersen van de levenskracht in . Wanneer bewust gecontroleerde , het heeft een krachtige vitaliserend effect op het lichaam, geest en spirit.Everything we doen maakt gebruik van levenskracht of prana - merken hoe vermoeiend het is als een argument laat je het gevoel afgetapt . Voor de meesten van ons , is dit vitale energie voortdurend uitgeput en nooit opgeladen . Pana wordt opgenomen door stressvolle levensstijl en gewoonten of emotionele outbursts.PurposePranayama ook helpt om het lichaam aan te sluiten op de batterij , de solar plexus , waar een enorm potentieel energie wordt opgeslagen . Toen tikte via specifieke technieken deze vitale energie of prana , wordt vrijgegeven voor fysieke, mentale en spirituele verjonging . Regelmatige beoefening verwijdert obstructies , die de stroom van vitale energie belemmeren . Wanneer de cellen werken samen , terug te brengen ze harmonie en de gezondheid van de system.Fast , ondiepe breathingPollution , slechte houding en verkeerde leefgewoonten stellen ons in staat om slechts een fractie van ons potentieel respiratoire capaciteit te gebruiken. Onze levensstijl en ongezonde gewoonten veroorzaken in onze ademhalingspatroon beperking . Een slechte houding ( hunching , slungelig ) vermindert longcapaciteit . Dit resulteert in vermoeidheid veroorzaakt door de daling van de bloedsomloop en onvoldoende toevoer van zuurstof aan het bloed cells.Oxygen is het meest vitale voedingsstoffen in ons lichaam . Het helpt ondersteunen de doorstroming van zuurstofrijk bloed naar de zenuwen , hersenen , ruggenmerg en hartspieren , met behoud van hun efficiency.We moet langzaam en diep ademen . Snelle , oppervlakkige ademhaling resulteert in zuurstofgebrek , wat leidt tot verminderde vitaliteit , voortijdige veroudering , een slecht immuunsysteem en vermoeidheid . Maar niemand kan leven voor meer dan een paar minuten zonder te ademen , hoe velen van ons zijn zelfs bewust van het belang van een goede ademhaling ? Life spanThe levensduur van het lichaam neemt toe naarmate de snelheid van de ademhaling reduces.In de dierenwereld , is er een sterke correlatie tussen het aantal ademhalingen en de levensduur. Bijvoorbeeld , kan de reuzenschildpad , die drie ademhalingen per minuut duurt , wonen ongeveer 180 jaar , terwijl een aap , die dertig ademhalingen per minuut duurt , heeft een levensduur van ongeveer twintig tot dertig years.Did u dat? * We nemen ongeveer 21.600 ademhalingen per dag . * Volgens de oude yoga- teksten , zijn we bedoeld om een ​​volledige 120 jaar leven. * Ademhaling en onze gemoedstoestand zijn direct gerelateerd . Toen we zijn enthousiast , boos of gestrest , de ademhaling wordt snel en oppervlakkig
Door : . Namita Jain