Vijf manieren Girlfriends Kan Samen Fight Breast Cancer

Vriendinnen zijn goed voor meer dan een plezierige samenzijn met ze kunnen ook helpen heal.A recente studie gepubliceerd door het Journal of Clinical Oncology verklaarde dat vrouwen met borstkanker die meldden dat veel naaste familie en vrienden hadden meer kans om hun ziekte te overleven dan degenen die dat niet deden . Dr Elizabeth Boham , resident arts en leider van de Canyon Ranch 's " bloeiende na borstkanker " workshops en een overlevende van borstkanker zelf, samen met de KN Karen Neuburger lifestyle merk aan de bieden " Girlfriends ' Gids voor Fighting borstkanker bij elkaar . " De gids biedt leuke manieren vriendinnen kunnen samenwerken om hun risico te verminderen voor de ziekte, waaronder : Take A LapGet je vriendinnen samen om de buurt te lopen meerdere keren per week . Gebruik deze tijd om te ademen in de frisse lucht , chatten , lachen en krijg je hart pompen • Waarom het werkt : . Drie tot vijf uur van de oefening per week is aangetoond dat het risico op borstkanker te verlagen. Lichaamsbeweging verbetert de gevoeligheid voor insuline , het verminderen van blootstelling aan oestrogenen en het risico op borstkanker . Vriendinnen Dinner Party • Waarom het werkt: Een enzym in lichaamsvet, genaamd aromatase , maakt oestrogeen in je lichaam . Wanneer oestrogeen blootstelling toeneemt, neemt ook het risico op borstkanker cancer.Play Het SmoothInvite de meisjes voor post- workout smoothies . Een postexercise fruit smoothie of salade zal tanken en nieuwe energie opdoen . • Waarom het werkt : Mensen die meer fruit en groenten te consumeren hebben een lager tarief van kanker. Het doel is acht tot 10 half -cup porties per dag . Girls ' Night InRather dan het raken van de stad voor een wild avondje uit , overweeg dan een meisjes ' s nachts in , gericht op een favoriete bezigheid , zoals scrapbooking , of screening oude films . • Waarom het werkt : Het is belangrijk voor vrouwen om toezicht op hun alcoholgebruik. Het consumeren van meer dan vijf alcoholische drankjes per week is aangetoond dat het risico op borstkanker verhogen cancer.Promote SleepGift je vriendinnen met comfortabele pyjama's en heerlijke behandelingen om hen te helpen te ontspannen . • Waarom het werkt : Slapen helpt bij het genezen van beschadigde cellen en DNA. Slaap tekort kan leiden tot veranderingen in je stofwisseling , die kan leiden tot gewichtstoename en insulineresistentie die het risico van borst cancer.Girlfriend Macht kan verhogen : . Hechte vriendschappen kunnen beïnvloeden borstkanker overleven
Door: Stacey Moore