Breast Health : 8 dingen die elke vrouw moet weten

Ik ben voorstander van altijd zelfzorg als de eerste stap in het voorkomen en behandelen van gezondheidsproblemen . Als het gaat om gezondheid van de borst , het belang van zelf - zorg is een boodschap die ik niet kan delen vaak genoeg . Het is geweldig om roze linten overal in oktober te zien tijdens de Nationale Breast Cancer Awareness Month ! Als ik had mijn wens , zou elke roze lint een extra belangrijke boodschap voor women.That bericht zou lezen dragen "Je kunt je borst gezondheid te verbeteren en het risico op borstkanker op dit moment met een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl . " We kunnen niet in in staat om te bepalen waar we wonen of onze genetische risicofactoren - het is waar. Echter, een groeiende hoeveelheid onderzoek toont ons dat de vrouwen kunnen echt een verschil maken in hun borst gezondheid te maken door middel van dieet , lichaamsbeweging en gewicht management.These eenvoudige stappen kunnen helpen bij het ​​optimaliseren van uw lichaam hormonale evenwicht en het risico op het ontwikkelen van borstkanker te verminderen , en zorgen voor extra gezondheid, anti -aging, en ziektepreventie benefits.We moeten benadrukken dat iedereen moet focussen op wat we kunnen controleren niet wat we niet kunnen - . we kunnen onze hormoonspiegels te evalueren met een speekseltest . De beste manier voor premenopauzale en postmenopauzale vrouwen om te weten of hun lichaam hebben een onbalans van oestrogeen , progesteron en testosteron is om een ​​speekseltest doen . Speeksel Testen is de meest accurate en gemakkelijke manier om dit . - We kunnen bio - identieke hormonen gebruiken als we hormoon suppletie nodig hebben . Bio Identieke betekent dat de moleculaire structuur van de hormonen identiek overeenkomen met de hormonen die door ons lichaam tegenover Pregnant Mare urine die natuurlijk paarden niet mensen - We kunnen onze gewoonten : . . Verminderen alcoholgebruik en stoppen met roken - We kunnen beheren ons gewicht en lichaamsbeweging per dag . Studies tonen ook aan dat het behoud van een gezonde , gemiddelde gewicht is net zo belangrijk in een gunstige invloed van de oestrogeen /progesteron verhouding . Regelmatige lichaamsbeweging is even belangrijk. Aan de andere kant , obesitas, hoge insulinespiegels, alcoholgebruik, roken , orale contraceptiva , hormonen uit vlees en vleesproducten , pesticiden en herbiciden kan deze verhouding swing in de verkeerde richting - . We kunnen een evenwichtige voeding kiezen eet Eet biologisch pesticiden , herbiciden , en oestrogenen te voorkomen in vlees en zuivelproducten. Omvatten 1-3 porties van kruisbloemige groenten zoals broccoli , paksoi , bloemkool , spruitjes en kool in uw dieet elke dag . Studies tonen aan dat Indool 3 Carbinol het actieve ingrediënt helpt evenwicht oestrogeenspiegel - . We Can wijselijk vullen met EFA's , essentiële vetzuren en gebruik maken van een groente-en concentreren als je niet eet 5 - dagelijks 8 porties fruit en groenten - . We kunnen doe BSE's - borstzelfonderzoek examens steeds meer vertrouwd met ons eigen lichaam - We kunnen beter geïnformeerd worden - lees Dr John Lee's " Wat kan uw arts niet vertellen over borstkanker " als een begin
Door : Jackie Harvey < br . >