Holistische Alzheimers Disease Prevention Strategies je kunt beginnen vandaag

Voor de ziekte van Alzheimer , preventie is het beste medicijn . Helaas is er geen wondermiddel om deze gevreesde ziekte te genezen . Daarom is een holistische ziekte van Alzheimer preventiestrategie waarbij geest, lichaam , voeding en stress - een die cognitieve achteruitgang voorkomt en eigenlijk verhoogt de mentale capaciteit - is een uitstekende optie . Uw brein is zo veel vlees en bloed als de rest van je lichaam . Het is niet een of andere mysterieuze zwarte doos . Als goed verzorgd , behoudt hij zijn prestaties. Als verwaarloosd , het vergaat . Een preventieve levensstijl is vooral belangrijk , omdat het laatste onderzoek toont aan dat slechts 30% van de ziekte van Alzheimer gevallen genetisch bepaald. De overgrote meerderheid van de gevallen - 70 % - worden voorkomen. Bij de verzorging van de hersenen , net als met het lichaam , hebben een aantal keuzes bewezen gevolgen. Slechte voeding doet pijn je hersenen en je lichaam . Chronische stress is ook destructief . Tot slot , gebrek aan lichamelijke oefeningen verzwakt ook zowel de hersenen en het lichaam . Dr Dharma Singh Khalsa , MD , president en medisch directeur van de non-profit Alzheimer Onderzoek en Preventie Foundation , heeft een doorbraak strategie voor het behoud van uw geheugen. Alzheimer is een multifactoriële ziekte . Vandaar dat de ARPF adviseert een holistische benadering . Fysieke en mentale oefening , voeding , stress management , en geneesmiddelen spelen een belangrijke roles.Your brein is vol van cellen genoemd neuronen . Weinig dingen zijn meer schadelijk voor de neuronen dan chronische stress . Hormonen zijn een natuurlijke reactie om meer energie vrij wanneer nodig, maar met de huidige constante stressoren , stress hormonen continu branden bij hoge niveaus in het bloed . In het bijzonder kan een hoog niveau van cortisol de opname van bloedsuiker te blokkeren door de neuronen , waardoor ze sterven - en het verhogen van uw kansen op het ontwikkelen van geheugenverlies . Stress management is zeer belangrijk , aangezien er een zeer sterke correlatie tussen hoog cholesterolgehalte , hoge bloeddruk , hoge cortisol - en Alzheimer. Een aantal beproefde technieken voor stress management omvatten meditatie , geleide hypnose , gebed , en massage. Er zijn vele manieren om stress te verlagen, maar wat het meest belangrijk is dat je ze regularly.Exercise gebruiken , zowel fysiek als mentaal , kan een grote invloed op het risico van Alzheimer hebben . Cardiovasculaire oefening stimuleert de doorbloeding . En meer doorbloeding gelijk aan een gezonder brein. Regelmatige lichaamsbeweging is bewezen dat het risico op de ziekte van Alzheimer te verminderen met maar liefst 50 % . Een goede plek om te beginnen is voor dat u drie dagen per week ongeveer . Regelmatige mentale oefening is gemeld Alzheimer risico met 70 % . Gelukkig hersenen aerobics zijn eenvoudig . Om in aanmerking hersenen aerobics , een activiteit moet uw aandacht gaan , omvatten meer dan een zin , en breken een routine- activiteit in een onverwachte , niet-triviale manier . Iedereen moet deelnemen aan mentale oefening zo veel lichaamsbeweging . Voeding heeft invloed op je lichaam , en dus het beïnvloedt je hersenen ook. Het belangrijkste idee is om voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken , zoals rood vlees te vermijden . Het veroorzaakt zwelling die vrije radicalen en schade aan uw neuronen releases . Echter, de juiste eiwitten , zoals bevroren zalm , en een grote inname van groenten en fruit ( zoals bosbessen en spinazie ) eigenlijk de schade te herstellen en verbeteren van uw geheugen. Ten slotte kan foliumzuur en vitamine C en E uw risico te verminderen met 20 % bij gelijktijdig gebruik. Drugs op het juiste moment kunnen helpen herstellen geheugenverlies . Verscheidene medicijnen aangetoond belofte in gedeeltelijk herstel geheugen in verschillende stadia van Alzheimer . Hormoonvervangende therapie kan ook worden gebruikt om hormonen te stimuleren wanneer ze laag . Onderzoek en Preventie Stichting Alzheimer gelooft dat de ziekte van Alzheimer is geen normaal onderdeel van het ouder worden . Door het gebruik van holistische ziekte preventiestrategieën Alzheimer , kunt u profiteren door het stimuleren van uw cognitieve prestaties ook. Door het verlagen van stress , eten beter , het nemen van regelmatige fysieke en mentale oefening , kunt u nu beter presteren - en af ​​te weren later Alzheimer
Door: S Nickerson
.