De effecten van koffie aan Uw Gezondheid

Espresso , cappuccino , instant , of macchiato - mensen hebben hun favoriete cafeïne moeilijke situatie om te beginnen hun dag . Voor sommigen , koffie is al een verslaving en het duurt meer dan alleen een kopje koffie om ze te laten voelen energiek gedurende de dag. Net als alles in het leven , te veel van iets is echt niet goed voor je . Terwijl u uw gewone , dagelijkse ochtend dosis koffie kan hebben , gaan overboord mag geen reactie slechte smaak op je mond , maar het kan ernstige fysieke nadelen hebben . Het is onderzocht voor de afgelopen decennia dat te veel cafeïne is slecht voor je . En hoe slecht is het hebben van te veel cafeïne ? Terwijl de koffie kan inderdaad mensen voelen zich meer alert en energiek , het is een kunstmatige energie-boost omdat de cafeïne niet echt energie te creëren , maar het is eerder de chemische stoffen die het werk doen en het maken van het lichaam te voelen gestimuleerd . Met andere woorden, het is slechts een korte - termijn voordeel en wanneer de chemicaliën zijn uitgeput , zal het op korte termijn stimulatie te beëindigen , waardoor het lichaam zo moe als voorheen. Het lichaam zal uiteindelijk ervaren vermoeidheid en extra slaperigheid veroorzaakt door de sterke stijging van de energie . De chemische vrijgegeven door cafeïne activeert alleen de stressreactie van het lichaam. Koffie kan het lichaam te gebruiken en verbruiken de opgeslagen energie , wat resulteert in fysieke Bedrijvigheid , snellere hartslag , en mentale alertheid - alle beschouwd als de goede voordelen van koffie - maar wanneer al deze energie is opgebruikt , het lichaam ervaart de vermoeidheid als de bijwerking. Cafeïne verwart ook en uiteindelijk verhoogt de bloedsuikerspiegel van het lichaam. Naast voor de hand liggende feit dat suiker vaak wordt toegevoegd aan koffie , zelfs degenen die zwarte koffie nemen hebben hun bloedsuiker beïnvloed. De natuurlijke suikers van het lichaam worden ook veroorzaakt door de cafeïne met zijn oproep voor een energie- schok . Suiker heeft de neiging meer in het bloed aanwezig te zijn in principe alleen maar om de energiek en alert effect te krijgen . Cafeïne heeft ook de neiging om je slaappatroon verstoren . Vooral als je een hoge cafeïne drankje met toegevoegde suiker en andere additieven zoals kleurstoffen , smaakstoffen of slagroom hebt verbruikt , zal het lichaam de tijd nemen om de cafeïne en de suiker verbruikt , houdt je wakker gedurende de nacht. De temperatuur van hete koffie kan de lichaamstemperatuur beïnvloeden ook, waardoor u warmer als de lichaamswarmte toeneemt voelen . Na verloop van tijd , afhankelijkheid en tolerantie zijn een aantal dingen die je hoeft te maken over . Omwille van tolerantie , hoeft u niet langer uw cafeïne fix te krijgen met slechts een schot van espresso . Uiteindelijk , net als drugs , moet u uw inname te verhogen om hetzelfde effect te krijgen . En tot slot, net als elke andere verslaving , het afkicken van koffie verslaving heeft zijn eigen ontwenningsverschijnselen . Mensen die proberen te stoppen of te minimaliseren en beheersen hun dagelijkse consumptie van cafeïne hebben vaak last van hoofdpijn , prikkelbaarheid en vermoeidheid tijdens de eerste paar dagen van hun terugtrekking . Koffie moet daarom worden geconsumeerd met mate en kan het een goed idee om een ​​pauze te nemen van het drinken van het zo nu en dan om verslaving te voorkomen
Door: . Criss Wit