Een gids voor Koken Yam

Een meerderheid van de mensen denken dat yams zijn dezelfde als zoete aardappelen die niet het geval is . Deze twee is bekend dat bereid soortgelijke wijze maar elk van hen heeft zijn eigen voedingsstoffen . Yams zitten boordevol vitaminen An en C , bèta- caroteen , vezels, kalium en ijzer. Al deze voedingsstoffen zijn ontdekt zeer gunstig voor het menselijk lichaam en dit zal betekenen dat regelmatige yam gerechten zal ervoor zorgen dat je gezond bent . Ze zijn heerlijk en zeer veelzijdig doordat ze verschillende manieren preparaten meeste van deze preparaten werkwijzen gemakkelijk voor de gemiddelde persoon . Yams kan worden gestampt , gebakken evenals magnetrons , afhankelijk van de mensen die het wordt voorbereid en een voorbeeld zal zijn als het voor kinderen die ze zou zeker nemen als puree . Welke methode u ook kiest om uw yams bereiden bent u verzekerd van een heerlijk evenals een voedzame maaltijd . Yams zijn gele groenten en veel mensen in de wereld van vandaag ontberen gele groenten en deze zijn in staat om het verbeteren van uw voeding. Yams zijn afkomstig uit Zuid- en Midden-Amerika , Afrika en Azië en ze werden in Europa geïntroduceerd door een man met de naam van Christopher Columbus . Warme klimaten zijn bekend de perfecte voor de teelt van yams te zijn en deze zijn te vinden in sommige delen van Afrika , Zuid-Azië en Zuid-Pacific. Voordat u begint met het voorbereidingsproces moet je een aantal dingen vooral het aantal mensen gaat eten met inbegrip van de volwassenen en de kinderen te overwegen. U zou moeten overwegen als de yams zal worden genomen op hun eigen of zij zal gepaard gaan met andere gerechten om uit te vinden de hoeveelheid yams te prepare.In Om dit yam gerecht te bereiden moet je verschillende ingrediënten waaronder olijfolie hebben , kaneel , boter , nootmuskaat , anti-aanbak spray, vetarme melk onder andere ingrediënten. Balking yams is de meest eenvoudige manier en nu kun je beginnen met de voorbereiding procedures. Het eerste wat je moet doen bij het koken yams is om ze grondig te wassen met behulp van een plantaardige borstel. De yams moet dan worden geschild en in middelgrote formaten voor braadpan koken en ze moeten dun gesneden worden . De schotel moet dan met anti-aanbak spuiten worden gespoten en vervolgens overgaan tot yam plakjes lag in het. De yams moet dan worden geprikt met een scherp vork of een mes en dit is omdat yams zijn net als andere knollen en ze zijn gevoelig voor exploderen als ze niet beschikken over een stoom- stopcontact. U moet dan de puntjes op de yams met de boter of een soortgelijke spreiding en ook strooi er wat gebroken walnoten en stof met kaneel . U moet dan Verwarm de oven voor op 375 graden Fahrenheit en zet de yams in te koken voor ongeveer 40 minuten . U moet het deksel te verwijderen wanneer de yams zijn offerte en plaats de pan onder de grill voor ongeveer vijf minuten . Dit is de laatste stap in het leren hoe te yams bakken en je kunt nu dienen de schotel
Door: . Louise Kalyn