Tom Yum Calorieën

Het is interessant om te zien hoeveel er de Tom yum calorieën . De heerlijke tom yum soep heeft geboeid de smaakpapillen van niet-Aziatische mensen , maar tegelijkertijd de calorie - bewuste geest van deze mensen moeite hen met een vraag dat als de soep is wat de voeding gezond . In een land als Amerika, waar de mensen worden steeds zwaarlijvig met een hoge afdruksnelheid , de vraag die hoeveel calorieën een voedingsmiddel is , is van groot belang. En het is van echte opluchting om alle gezondheids - liefhebbers , dat het lekkere tom yum soep geeft slechts 8 % van je dagelijkse behoefte aan calorieën ( volgens de 2000 - calorie dieet ) , dwz slechts 143 calorieën uit de hoeveelheid die je verbruikt per portie . Om deze interessante informatie meer te verkennen , laat ons zien hoe een typische tom yum soep wordt gemaakt . Voor het maken van de soep , moet je : Een pond garnalen of kip , gesneden middelgrote pieces1 ½ kopje champignons , sliced4 tot 5 eetlepels vis sauce7 tot 8 dunne plakjes laos ¼ kop gehakte tomatoes4 - 5 kaffir lime leaves2 eetlepels (meer of minder dan dit, afhankelijk van uw smaak) rode chilipeper pepper4 sjalotten in dunne plakjes sliced7 tot 8 eetlepels limoen juice1 stengel citroengras ( moet worden in stukken van een halve centimeter gesneden) 1 eetlepel sambal , in sojabonen oil1 kop korianderblaadjes ( voor de garnering ) 3 kopjes waterFirst houden een middelgrote pan op hoog vuur zetten het water in. Breng het water aan de kook . Het toevoegen van citroengras en kaffir lime blaadjes aan het, koken voor sommigen minutes.After , het verlagen van de vlam , voeg andere ingrediënten zoals sambal in sojaolie , rode chilipeper, vissaus , laos , limoensap en sjalotten . Dan moet je de champignons en tomaten toe en bak voor een lange tijd . Nu de kip of garnalen wordt toegevoegd en op een hoog vuur te worden gekookt , maar niet geroerd worden . Als de kip of garnalen blijkt mals en is volledig gaar , laat het koken voor een paar minuten houden op het vuur . Strooi de koriander bladeren op de top . En dat is het! Je hebt met succes voorbereid de tom yum soep . U kunt serveren warm met rijst . Deze hoeveelheid soep kan dienen 4 personen . Het eten elementen in deze soep zijn 2,52 g eiwitten , 5,7 g koolhydraten , 17 mg cholesterol en 2,1 g vet. Het vet in deze heeft 19 calorieën . . Het is duidelijk dat de soep maakt geen eenheid meer calorieën dan de dagelijkse benodigde hoeveelheid , behalve dat zo lekker
Door: m2webseo