Calorieën tellen En Koffie

Koffie drinken enthousiastelingen die het onderzoek hebben gedaan zal zich terdege bewust reeds van de calorie- inhoud van hun favoriete drank te zijn . Koffie calorieën zijn een verborgen stukje informatie over voeding voor de meeste die terloops genieten van een kopje of twee per dag . Een instroom in de specialty coffee markt - waarvan een groot deel gebaseerd was op drankjes met grote hoeveelheden suiker en vet - heeft de consument geleid tot een schat aan informatie over voeding niet eerder tot hun beschikking . De belangrijkste koffie -ketens worden gericht op gezondere opties te wijten aan de veranderende aard van de koffiedrinker en een toegenomen bewustzijn van koffie calorieën . De calorische waarde van een koffie drinken varieert sterk gebaseerd op de ingrediënten en de processen waardoor de drank wordt gemaakt . Consumenten verlangen naar een algemene verwijzing voor koffie calorieën in een poging om slimmer te drinken kan in gedachten houden een paar basisprincipes die het vet en suiker in een drankje kunt trimmen of, omgekeerd , draai een anders schadelijke koffie in een darm- busting ontbijt substitute.Cream of SkimOne van de belangrijkste boosdoeners in vet-en calorie-inhoud in een kopje koffie of speciale koffie is de zuivel- gedeelte . Vanwege de natuur de drank is enigszins bitter van smaak , wordt koffie vaak vermengd met room en suiker of kunstmatige zoetstoffen . Met behulp van vetarme of vetvrije melk is een geweldige manier om zacht uit een bittere koffie zonder toevoeging van calorieën . Een eetlepel magere melk bevat slechts 5 calorieën , waardoor het de ideale mixer voor een gezondere koffie . Voor degenen die willen iets zwaarder, maar nog steeds kijken naar hun calorieën , vetvrije half en half - komen op 10 calorieën per eetlepel - is een goed uitgangspunt . Sojamelk heeft slechts ongeveer 6 calorieën per eetlepel , en soja creamer zal schommelen rond 15 calorieën voor hetzelfde bedrag . Soja is een geweldige optie voor elke koffiedrinkers die moeite hebben met zuivelproducten hebben . Drankjes gemengd met slagroom gaan zwaarder in calorieën dan die zonder topping zijn, zodat consumenten kunnen vragen om de drank zonder slagroom aan de load.Sweeteners en SizeThe speciale drankjes synoniem met een aantal van de meer prominente nationale coffeeshops lichter zijn geweest een belangrijke bijdrage aan de opgeblazen koffie calorieën tellen belasten consumenten . Het is niet ongewoon voor een van deze speciale drankjes - in waarheid veel dichter bij een milkshake dan een kopje koffie - te worden gemengd met gearomatiseerde siroop en gegarneerd met de eerder genoemde slagroom . Het overslaan van de siroop in een specialiteit drankje kan snijden maar liefst 200 calorieën , terwijl het aanvragen van een drankje zonder slagroom kan afscheren 120 . Kortom, voor de casual koffiedrinker , de dingen die lijken alsof ze zou verantwoordelijk zijn voor een sprong in calorische waarde zijn, zijn meestal de belangrijkste contributors.Aside van de suiker additieven en de vette zuivel toppings , weinig dingen zijn zo effectief in het verminderen van calorie- inhoud als bestellen van een kleiner formaat . Portie controle is nodig om eten en drinken gezond , en koffie drinken zijn geen uitzondering . Het verminderen van de portiegrootte van een koffie bestellen van 16 gram tot 12 gram kunnen vergelijkbare effecten aan het weglaten van de zoete siroop of slagroom . Indien de consument is vasthoudend op de suiker of room , het bestellen van een kleiner formaat kan de calorische gewicht van een drank gemak
Door: . SBrooks