Dieet Tips Het kiezen van Atkins

Het Atkins dieet is waarschijnlijk een van de meest populaire low diëten op de markt vandaag . Zijn populariteit heeft tientallen look- a-like diëten die op dezelfde principes van high-protein, low - koolhydraten eten te centreren aangewakkerd . Er zijn veel vis in de zee als het gaat om het uitzoeken van een laag-koolhydraat plan.Studies hebben aangetoond dat laag-koolhydraat voeding heeft veel voordelen . Er zijn wetenschappelijke resultaten was dat koolhydraatarme diëten zoals Atkins opwerpen aanzienlijke gewichtsreductie zonder calorieën te beperken. Personen die het Atkins-dieet te gebruiken hebben ook dit gemeld . Er zijn studies die aantonen dat low-carb eten verbetert triclycerides , verlaagt bloed glucose voor mensen met diabetes en pre - mensen met diabetes en verhoogt de goede cholesterol ( HDL ) . Koolhydraatarme dieet is wetenschappelijk bewezen dat het verbeteren van de gevoeligheid voor insuline , verlagen de bloeddruk en de bloeddruk insuline niveaus . Wanneer vergeleken met verlaagd vetgehalte diëten , low - carb dieet verliezen minder spieren mass.Although niet wetenschappelijk bewezen , er zijn nogal wat gemeenschappelijke voordelen gemeld door Atkins dieet en andere lage lijners . Deze bestaan ​​uit een verhoging van de energie, een verminderde verlangen naar snoep, betere concentratie , verbeterde stemming en een daling depressie soort symptoms.Although , zijn er ook een aantal voordelen die specifiek zijn voor het Atkins- dieet plan zijn . Als u een laag vetgehalte dieter in voorgaande jaren bent geweest, zult u genieten van het eten van al die " verboden voedsel " die je ooit moest gaan zonder . Biefstuk , boter en room zijn een vast onderdeel van de maaltijden Atkins lijners ' . Er is een zekere genot dat gepaard gaat met het nuttigen van maaltijden die ooit verboden waren . Atkins lijners worden aangemoedigd om te eten hun vol met rijke vlees, kaas en vetten en oils.Atkins is ook eenvoudig te gebruiken , in vergelijking met enkele andere lage diëten op de markt . Er zijn enkele fundamentele voedsel koolhydraattellingen die je nodig hebt om te leren , maar daarna ben je vrij om te eten van de aanvaardbare voedsel lists.Dr . Atkins benadrukte ook het vinden van je eigen koolhydraten niveau . Verschillende mensen hebben verschillende niveaus van koolhydraten tolerantie. Terwijl sommige gewichtstoename op slechts 90 gram koolhydraten per dag, anderen kan comfortabel wonen op 120 gram koolhydraten . Tijdens de lopende gewichtsverlies fase en pre - onderhoudsfase van het dieet , zult u uw individuele koolhydraten tellen die zullen helpen bepalen van uw koolhydraten doel forever.The belangstelling voor Atkins is een tweesnijdend zwaard voor lijners leren . Er is veel van de beschikbare gegevens op het dieet plan, dat maakt het gemakkelijk om middelen en ondersteuning te vinden. Er zijn vele, vele Atkins boeken geschreven en er zijn onbegrensde hoeveelheden van websites die tips en groep ondersteuning bieden . Allemaal hetzelfde, we hebben allemaal gehoord van Atkins en naar alle waarschijnlijkheid heeft een geloof op. Er zijn een aantal grote misvattingen over de aard van het dieet programma , en u zult zonder twijfel moet je je nieuwe manier van eens eten in een while.There verdedigen zijn een andere minimale nadelen aan het gebruik van het Atkins-dieet plan. U hoeft te koolhydraten tellen in alles wat je eet om ervoor te zorgen dat uw verblijf in uw individuele koolhydraten bereik. Er is ook het probleem van inductie , de meest fel debat aspect van het project . Inductie kan moeilijk zijn door te komen als je een dieet dat draait om koolhydraten en suiker hebt gehad . Ook veel mensen proberen Inductie en ten onrechte denken dat dit laat zien hoe dat de hele dieet gaat worden . Ze eindigen stoppen voordat ze in de werkelijke Atkins plan.Occasionally , hoewel het niet gebruikelijk is, zullen mensen een carb crash op de 3e tot 5e dag van het dieet . Deze reactie is een effect van hun lichaam eindelijk ervaren ketose , of het opzetten van op vet in plaats van koolhydraten . De gevolgen zijn van voorbijgaande aard , maar veel mensen hebben afgezworen laag diëten geheel als gevolg van deze happenstance.Overall , met de kleine negatieve aspecten beschouwd , Atkins is waarschijnlijk een van de meest populaire low - carb diëten voor een bijdragende factor . Het werkt . Duizenden mensen hebben succes met het Atkins benadering van de koolhydraten manier van leven had
Door: . Charles D. Flood