Goed uitgevoerde studies nu aanwezig dat vetarme garnalen en eieren , vervangen vette maaltijden , niet stimuleren bloed cholestero en zijn niet een belangrijke bijdrage aan de ziekte te centreren. Een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition zegt ondanks al dat colesterol , garnalen is perfect goed voor je personally.This echt niet langer een gezondheids-zorg , simpelweg omdat garnalen is laag - vet met een overvloed aan content materiaal van zeer onverzadigde vetzuren , die leiden naar de vorming van high - density lipoproteïnen ( HDL ) , vaak bekend als " goede cholesterol " . Het consumeren van garnalen misschien echt de bloedstolling cholesterols.So hier is een prachtige garnalen gerecht maak ik heel typisch . het originele recept kwam uit een oude Weight Watcher kookboek , maar zoals steeds ( iets wat ik ontdekte van mijn Oma ) ik normaal gooien in een paar extra's om het beter te maken smaak en vervangen door een aantal elementen , maar het is toch gezond koken. I 40 pond verloren . op deze recepten zelfs met toevoegingen . Hier is een tip die ik zou willen doorgeven over vis. Ik geniet het vaak in de melk voorafgaand aan het koken , het lijkt uit elkaar te halen elke armen vis taste.Shrimp in pittige mosterd Sauce12 oz . garnalen , gepeld , deveined2 /3 pot gewicht zonder kosten 1/2 en 1/2 , of vervangende verdampt laagje, reguliere magere of halfvolle melk of soja milktwo eetlepels Dijon mustard1 /2 theelepel curry powder1 /4 theelepel cumin1 /4 theelepel zwarte pepper1 theelepel citroen juice1 /2 theelepel kip edelmetaal poeder of een cubeone eetlepel olijfolie oil1 /2 ui, mincedfour teentjes knoflook , mincedparsley en Parmezaanse kaas voor de garnering (optioneel ) Shell & devein garnalen , opzij te zetten . In 1 - cup vloeistof maatregel combineren melk , mosterd en kruiden , opzij vastgesteld ( In het geval u gebruik te maken van melk , in plaats van de 1/2 en 1/2 , meng er wat met de melk met een eetlepel maïzena en omvatten om saus aan het einde in te dikken ) . In een 8 of 9 inch koekenpan , Verhit de olie meer dan matig hoog vuur , onder andere uien, knoflook en garnalen , roer regelmatig tot garnalen net een roze twee tot 3 minuten . Giet de melk mengsel in een koekenpan , bak onder voortdurend roeren tot aan het mengsel gaat om een aantal kook. Bezuinigen warmte te verlagen, (inclusief maïzenamengsel als het gebruiken) , laat sudderen tot iets verdikt , 1 of twee minuten . Door gebruik te maken van een schuimspaan uit de pan , verwijder garnalen serveerschaal , opzij opgericht . Zet het vuur middelhoog , blijven koken saus tot aan mengsel wordt verminderd met de helft , ongeveer vijf minuten . Giet saus boven garnalen en bestrooi met peterselie en Parmezaanse kaas cheese.Makes 2 servingsThis is geweldig geserveerd met noedels of rijst . Ik hoop dat je geniet van je garnalen Muziek van : Betty D. Funderburk