Gezonde Dessert Recepten : hoe ze geniet iedere dag

Door het gebruik van een aantal van deze gezonde dessert recepten en ideeën , kunt u zich wenden dessert van een incidentele uitspatting , om een alledaagse traktatie, zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid of uw taille . Het ontkennen van een zoetekauw kan lastig zijn als je probeert om een ​​gezond dieet te eten. Het probleem is dat het ontkennen van die zoete tand te lang kan leiden tot eetbuien . Een betere optie is om gezondere manieren waarop u kunt genieten van snoep door het maken van desserts met gezonde recepten te vinden . Zelfs als u een aantal favoriete recepten bij de hand , is het makkelijk om een paar wijzigingen in het dessert een beetje beter te maken voor jou. Door het elimineren van ingrediënten die hoge calorie- en vetrijke , kunt u genieten van gezonde desserts die niet zal saboteren uw gezonde voeding . Als u niet zeker weet waar te beginnen , hier zijn enkele tips om u te helpen started.Tip # 1 - bezuinigen op SugarOne van de beste manieren om dessert recepten gezonder te maken is om te bezuinigen op de suiker te snijden in de recepten . U kunt snel koolhydraten en calorieën te verminderen als je de suiker te verminderen in uw recept . U kunt meestal verminderen de suiker ¼ tot 1/2 zonder het kwetsen van de smaak van het recept . U kunt zelfs de plaats van de rest van de suiker met honing of maple syrup.Tip # 2 - Vervang ongezonde FatsMany desserts bevatten veel ongezonde vetten . Als je vervangt ongeveer de helft van de olie , boter , of verkorten met een betere optie , kun je echt het recept gezonder . Appelmoes of geprakte banaan maken grote vervangingen . Uw uiteindelijke resultaat zal nog steeds mooi en vochtig , maar je zult het vet en calorieën significant lager in de dessert.Tip # 3 - Elimineer Extra IngredientsSometimes zijn er ingrediënten die vreemde zijn , wat betekent dat u ze te elimineren zonder een probleem . Bijvoorbeeld, als je het maken van een taart, heb je echt al die kers op de taart nodig? U kunt icing elimineren op sommige taarten en nog steeds een geweldige smaak zonder alle calorieën die komen samen met de icing.Tip # 4 - Kijk voor Lower Fat Milk SubstitutesMany recepten oproep voor het gebruik van volle melk , die nogal een beetje vet voegt en calorieën om de afgewerkte dessert. U kunt de calorieën en vet aanzienlijk verlagen door simpelweg te gaan met een lager vetgehalte optie melk , zoals 1 % melk of magere melk . U mag in staat zijn om vetarme niet-zuivel melk , zoals sojamelk of rijstmelk gebruiken als well.Tip # 5 - Bezuinigen op Ingrediënten Hoog in CaloriesIt 's ook een goed idee om te bezuinigen op de ingrediënten die rijk zijn aan calorieën te snijden om uw desserts een stuk gezonder . Bijvoorbeeld , als u een recept dat vraagt ​​om ½ kop gehakte pecannoten , snijd dat terug tot 1/3 kopje . Het kan geen kwaad het recept en je zult afscheren veel calorieën zonder dat de taste.These zijn slechts enkele van de vervangingen die je kunt maken als je wilt beginnen met genieten van gezonder desserts . Natuurlijk , er zijn andere vervangingen je kunt leren over ook. Neem de tijd om wat onderzoek te doen om uit te vinden meer tips die u zullen helpen u genieten van snoep zonder dat verpest uw gezonde voeding
Door: . Ellen Gray