Vegetarische veganistische recepten : Easy & Gezond Standby recepten voor uw Vegan Kitchen

Heb je ooit gehoord het gezegde, " Keep it simple ... dom? " In dit artikel leer je een paar eenvoudige en lekkere veganistische recepten toe te voegen aan uw stand-by recept collectie . Plus je leert twee drank recepten om uw dagelijkse routine toe te voegen voor energiek , gezond veganistisch leven. Ontbijt: Begin de dag met een glas water met citroen . Snijd een kwart van een citroen en knijp het in een acht ounce glas water . Voeg een heel klein snufje cayennepeper poeder . Lemon heeft een positieve invloed op het balanceren van de pH van uw lichaam , terwijl cayennepeper poeder heeft gunstige detox macht. Na 20 minuten kunt u genieten van de volgende " . Groene drank " In een blender of een 16 ounce glas met een deksel of een Zyliss shaker , combineren de volgende ingrediënten : - 6 tot 8 gram zuiver water - 4 gram origineel of ongezoete rijstmelk - 1 bolletje " groene drank " poeder ( reinigt vitale organen , alkalizes uw pH , zijn er vele mogelijkheden voor groene drankje poeder bij uw lokale health food winkel . ) - 1 eetlepel vloeibare chlorofyl . Muntsmaak chlorofyl kan ook worden gebruikt . - 1 eetlepel lijnzaadolie ( Essentiële omega 3 , 6 , en 9 vetzuren , bevordert het hele lichaam welzijn ) Hennep zaad olie kan ook gebruikt worden voor deze voordelen . - 1 eetlepel pure soja lecithine granulaat ( voor het brein & zenuwfunctie en de productie van energie ) - 2 gram van aloë vera sap of gel (ondersteunt de spijsvertering , organen en weefsel functie ) Ongeveer een half uur na het groene drankje , een kom ontbijtgranen is een eenvoudige stand-by . Een aanbeveling voor granen is Nature's Path Hennep Plus muesli gecombineerd met een rijst -, amandel- , of kokosmelk . Hier is een tip : Welke ontbijtgranen u ook kiest , zorg ervoor dat de lijst van ingrediënten bevat geen high fructose corn syrup . Hoge fructose corn syrup is verbonden met toenemend risico van obesitas en diabetes . Anytime Snack # 1 : de combinatie van goji bessen , rauwe chocolade penpunten , en amandelen geeft je een antioxidant boost geven . Amandelen zijn ook een gezonde bron van vet , wat ideaal is voor de energie die duurt . Lunch: broodjes en wraps zijn eenvoudig standby veganistische lunches . De ingrediënten voor deze routine lunch optie maakt uw supermarkt lijst gemakkelijk te onthouden . Voor broodjes en wraps , combineren een combinatie van : een veganistisch brood of wikkel met veganistische mayo , mosterd , hummus , avocado , spinazie , alfalfa spruiten , tomaat en ui. Veganistische vleesvervangers kunnen imiteren deli plakken als je nieuw bent veganist zijn . Anytime Snack # 2 : De Avocado Bowl. Avocado is een alkalische voeding , wat betekent dat het goed is voor uw lichaam pH . Na het snijden van een avocado in de helft en het losmaken van de put , zal twee kom - achtige ruimten blijven. U zult genieten van het toevoegen van verse salsa of tabouli en dan lepelen de goedheid . Diner : Begin met een salade die spinazie , romaine sla, plakjes radijs , komkommer en tomaat bevat . Voeg een ruime hoeveelheid peterselie . Voor een eenvoudige salade dressing , combineren een theelepel olijfolie met een theelepel appelazijn . Een gemakkelijke standby veganistisch diner recept is volkoren pasta of bruine rijst pasta gecombineerd met een biologische rode pastasaus . Als je nieuw bent veganist zijn , controleer uw lokale health food winkel voor imitatie gehaktballen. Het toevoegen van deze zal uw pasta maaltijd meer stevig te maken. Of, als imitatie vleesproducten niet uw smaakpapillen te verleiden , probeer dan het toevoegen gestoomde broccoli aan uw pasta schotel voor extra vezels
Door: . Jay Wesley Anderson