Black Bean Varkensvlees - Koken met Paksoi

Bereidingstijd : 20 minuten Totale kooktijd : 10 minuten Porties: 4Ingredients voor zwarte bonen varkensvlees - koken met paksoi : 400 g ( . 13 oz ) mager varkensvlees been steaks1 eetlepel blik gezouten zwarte bonen , gespoeld 500 g ( £ 1 ) baby bok choy2 theelepels sesamolie 2 uien , fijn sliced2 teentjes knoflook , fijngehakt 2-3 theelepels gehakte ginger1 rode paprika , snijd ze in strips1 /2 kop ( 90g /3 oz . ) waterkastanjes , fijn sliced2 eetlepels oestersaus sauce1 eetlepel soja sauce2 theelepels vis sauceDirections voor zwarte bonen varkensvlees - koken met paksoi :

1 . Wanneer u geïnteresseerd bent in het maken van deze zwarte bonen varkensvlees en koken met paksoi recept zijn , beginnen met het volgen van deze richtlijnen . Snijd de hamlappen in reepjes , dwars door het graan . Hak de bonen . Scheid de bladeren van de paksoi , trim weg de taaie uiteinden en versnipperen de leaves.

2 . Verhit de helft van de sesamolie in een grote wok . Bak de ui, knoflook en gember op hoog vuur 3-4 minuten , voeg de paprika toe en bak 2-3 minuten . Haal ze uit de wok . Verhit de rest van sesamolie en roerbak het vlees in porties op hoog vuur.

3 . Geeft alle varkensvlees in de wok en daarmee de ui mengsel , de zwarte bonen , de waterkastanjes en de oester , de soja en de vissaus , de geraspte paksoi . Je moet het dienen immediately.Nutritional Waarde : - Eiwit 30 g; - Vet 3 g; - Koolhydraten 20 g; - Voedingsvezels 3,5 g; - Cholesterol 55 mg ; - Energie 910kJ ( 215cal ) Muziek van : Shirley M. Duran