Hoe maak je een Speed ​​Ladder Zorg

De snelheid ladder is een gevestigd instrument voor de verbetering voetenwerk . Atleten uit een breed scala aan sporten, zoals voetbal, basketbal , voetbal en nog veel meer , afhankelijk van de snelheid ladder voor multi -directionele agility training . Met een snelheid ladder , zijn je voeten mogen zelfstandig in complexe patronen die de acties in de sport je traint voor nabootsen bewegen , en het eindresultaat is sneller voeten in een breed scala aan bewegingen . Bypass een dure snelheid ladder gekocht in een sportwinkel en leer hoe je er zelf een te maken met behulp van een paar eenvoudige benodigdheden. Wat je nodig hebt
70 voeten van dunne touw
Spoel van outdoor canvas draad
Permanent marker
Toon meer instructies
1

Maatregel twee lengtes van 20 voeten van touw. Zorg dat het touw dikte is zwaar genoeg om stevig liggen op een grasveld . Te licht van een touw zal wegblazen in een sterke wind . Deze twee stukken touw zal de lengte van de ladder vormen en zijn een perfecte lengte voor ladder boren . Kopen van 2

Markeer het touw met een permanent marker elke 17 centimeter . Doe dit op elke lengte van het touw vanaf hetzelfde doel te zorgen dat de markeringen line-up . Deze markering het gebied waar de kabel wordt bevestigd over de lange stukken touw van de ladder vakken vormen . Begin de markeringen drie centimeter van de onderkant van het touw om enige speelruimte voor het geval je nodig hebt om het touw later afknippen bieden .
3

Snijd een dozijn 25 -inch lengtes van touw om over te liegen loodrecht op de ladder lengtes om de vakken te vormen . De grootte hoeft niet precies te zijn omdat ze technisch moeten zich wel 17 centimeter . Waardoor er meer lengte zal het gemakkelijker maken om de touwen aan elkaar vast en kan altijd worden bijgesneden wanneer de ladder is bijna afgerond .

Begin 4 bevestiging van de kortere lengtes om het langer touw op de punten die door de vaste marker . Te beginnen bij de bodem , bevestig de touwen door het wikkelen van het doek draad in een achtvormige patroon zodat het touw gelijkmatig is bevestigd aan alle kanten . Wikkel het snijpunt in een dozijn keer rond op alle hoeken van de kruising of totdat het touw voelt veilig. Op de laatste wrap, geven de draad wat speling , dus je kunt nog een wrap maken , leid de draad door de speling en draai vervolgens de draad dus het zal niet ontrafelen . Knip de draad af en ga naar de volgende lengte .