Hoe kan ik te ontdoen van Zadeltassen ?

Zadeltassen lijkt misschien niet een schadelijke woord , tenzij je bedenkt dat het gaat om grote , vetafzetting rond je bovenbenen . De term komt van de manier waarop de afzettingen uit, die vergelijkbaar is met het zadel zakken waarin items mee te nemen op paarden . Zadeltassen op je eigen lichaam maken het moeilijk om kleding die goed past . Het wegwerken van zadeltassen is hard werken en het zal niet gebeuren 's nachts , maar je zult je beter voelen als je de grootte verdwijnende merken. Instructies
1

Verhoog de hoeveelheid vezels in uw dieet. Kijk voor voedsel zoals rijst , haver , zemelen en zelfs volkoren brood . Groene groenten , mager vlees , eiwitrijke voedingsmiddelen en vruchten zal je ook helpen gewicht te verliezen en verliest uw zadeltassen . Kopen van 2

kraakpanden toevoegen aan uw workout routine . Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en adem als je zakken naar beneden, totdat je knieën recht boven je voeten . Adem uit terwijl je weer opstaat . Kraakpanden de spieren in je onderlichaam , vooral rond je bovenbenen . Zorg ervoor dat u alleen uw benen spieren te gebruiken in plaats van alleen te buigen in de taille .

Neem 3 op 30 minuten stevige wandeling rond het blok of rond uw buurt . Verhoog langzaam de hoeveelheid tijd die u wandelen door te brengen of het verhogen van uw tempo. Zodra het lichaam raakt gewend aan de beweging , zul je een verandering in je hele lichaam, inclusief de zadeltas omgeving opmerken .
4

Gebruik cardio of aërobe training , die het hele lichaam werken en je helpen snel gewicht te verliezen . U moet ten minste 30 minuten te besteden uit te werken in een tijd, ten minste drie keer per week . De trainingen helpen toon en versterking van het lichaam en helpen u te ontdoen van uw zadeltassen .
5

Wissel je andere trainingen met gewicht training of krachttraining . Dit soort training gaat met behulp van gewichten met de weerstand van je lichaam , om de spieren .