inspanningsfysiologie omvat hoe het menselijk lichaam reageert als een geheel uit te oefenen en voeding . Anatomie omvat de beweging en functie van botten , spieren en ligamenten en de verschillende systemen in het lichaam . Groepsfitness instructeurs moeten een basiskennis van de vijf componenten die iemands niveau van de oefening fitness bestaan hebben : spierkracht, uithoudingsvermogen , spieruithoudingsvermogen , flexibiliteit en lichaamssamenstelling , alsook hoe de verschillende spieren te bewegen en samen te werken. Zodra de instructeur begrijpt hoe deze componenten werken , kunnen ze beter het ontwerpen van een training of voeding programma dat veilig en effectief is .
Voeding
Een goede stap aerobics instructeur begrijpt dat fitness is meer dan alleen cardiovasculaire of krachttraining . Voeding is een belangrijk onderdeel van de opleiding van een instructeur . Instructeurs moeten een basiskennis van de macronutriënten ( koolhydraten , vetten en eiwitten ) , evenals calorie-inname en uitgaven en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid om beter moeten begeleiden de studenten op het bereiken van hun fitness-doelen en om hen te helpen de toekomst te voorkomen , verzwakkende medische toestand dat vaak het gevolg van slechte eetgewoonten .
Motivatie Technieken
Step aerobics is een relatief hoge-energie- oefening die uitdagende combinaties , effectieve cueing , geweldige muziek en vereist gemotiveerde instructie . Klassen zijn ontworpen om deelnemers uit te dagen en te zorgen dat ze zullen terugkeren . Aspirant instructeurs moeten leren om comfortabel te werken met anderen , cue ruim van tevoren en gebruiken creativiteit bij het ontwikkelen van routines. Andere motiverende technieken omvatten het prompt en het verstrekken van een leuke en schone sfeer met voldoende verlichting en vrolijke muziek .
Onderwijs Technieken
Om te voorkomen dat de routine steeds muf , step aerobics instructeurs moeten actief zoeken naar manieren te mengen tot de training . Onderdeel van de opleiding van een instructeur is de leer -techniek. De meeste stap routines bevatten een verscheidenheid van apparatuur . Van het opnemen van lichte gewichten en bands om jumping jacks of bergbeklimmers , is een goede instructeur voortdurend op zoek naar manieren om haar deelnemers uitdagen . Elke klas moet een reeks van hoge en lage combinaties , een warming- up , cooling-down en stretching.
Voorvereisten
Naast de certificering , step aerobics instructeurs zijn vaak nodig om reanimatie en EHBO- certificeringen , die zo nodig vernieuwd moet worden ingedrukt . Bovendien moeten instructeurs in grote vorm , comfortabel spreken voor grote groepen en zijn oprecht geïnteresseerd in het welzijn van anderen . Instructeurs moeten een belang bij hun deelnemers . Bij certificering dienen instructeurs bereid zijn om jaarlijks een opleiding .