Snel, vrolijk, empowerment muziek
Oefening kamer met spiegel
Tennis schoenen
Kick Boksen Kennis en training nodig
Toon meer instructies
1
Vind een gymnasium , recreatiecentrum of fitness-studio en een aanvraag voor een docentschap . Bieden aan een proefles te worden geëvalueerd geven . Als je eenmaal hebt ergens ingehuurd is het tijd om te werken aan een klasse routine die de studenten actief zal blijven , krijgen een goede training en plezier hebben het kopen van 2
Begin de les met een aantal elementaire stukken ; . Lunges , teen raakt , arm en schouder cirkels enzovoort . Leren de studenten hoe ze eenvoudige jabs doen met hun prikken. Buig de knieën , linkerarm betrekking op het gezicht , rechterarm kruist het lichaam en stoten . Alternate armen met de prikken.
3
Vervolgens doe je knie prikken. Knieën gebogen neem een stap en een knie te verhogen tot je borst dan stap en prik. Hebben beide kanten meerdere malen.
4
Doorloop kant kicks . Instrueer de studenten om hun knieën te buigen , armen omhoog in het gezicht vormen , leunen naar links en schop het rechterbeen uit . Herinner hen om hun been gedraaid , voet gebogen . Herhaal een paar keer dan om te keren en de praktijk van de andere kant .
5
Maak een combinatie waar u alle elementen die u tijdens de les geleerd te gebruiken. Leer het in kleine secties, praktijk , voeg dan op meer . Hier is een praktijk routine, chasse rechts , alternatieve jabs vijf keer om de hoek te beginnen met de linker arm , chasse links , alternatieve jabs vijf keer om de hoek te beginnen met de rechterarm , springtouw voor vier tellen , knie links , rechts jab , knie rechts , links jab , mager linker bal van vier keer , leun rechts kick links vier keer . Good luck !