1
Wat is het verschil tussen aërobe klassen en jazzercise klassen ? Alleen de aard van de routines en oefeningen die je samen te stellen , op basis van uw beweging de achtergrond , om de klas leuk en effectief maken . Door doeltreffende, ik bedoel , zolang uw leerlingen krijgen een grote total body workout door middel van eenvoudige , energieke dans combinaties eindigend met oefeningen gericht op geïsoleerde spieren groups.The meer dans je in je achtergrond , hoe beter. En de dans achtergrond niet de basis vier te zijn : ballet , jazz , modern of tik op. Omdat het technisch geschoolde betekent alleen je ervaring hebt gehad bij de invoering combinaties samen niet dat je een groot leraar zal zijn. In feite, als je technisch bent opgeleid , moet je oppassen niet om je leerlingen te overweldigen met bewegingen of combinaties te gevorderd te zijn . Als je natuurlijk talent in dans en kan je eigen combinaties te maken , je hebt wat nodig is om een instructeur te worden . Kopen van 2
Hoe weet je wat combinaties of oefeningen in de training op te nemen ? Begin door eerst te testen alles op jezelf? Als je het kan doen en het voelt goed om je , dan zal het een goed gevoel om anderen na jou. De sleutel is om de bewegingen eenvoudig maar energiek te houden met behulp van hoge energie- muziek. Het is beter om je leerlingen eenvoudige bewegingen ze leuk om te doen in plaats van ingewikkelde moves die je een goed gevoel , maar verwarren uw leerlingen te geven . Als uw studenten over te frustrateted en voel de bewegingen zijn te geavanceerd en maken ze zich minderwaardig of ongecoördineerde , zullen ze vertrekken en niet meer terugkomen. Ze zijn er veel plezier en krijgen een training in het proces. Vergeet niet , mensen die jazzecise lessen zijn mensen die graag dansen en aan lichaamsbeweging te doen . Als ze hebben ruime danservaring , zouden ze in een gewone dansles .
Laten 3 beginnen met het formaat van een jazzercise klasse . De meeste lessen zijn een uur lang, maar kan tot een uur en een half voor gevorderden . Je begint met opwarmer bestaande uit matige bewegingen te krijgen het bloed stroomt die soepel beweegt in de opening strekt het opwarmen enkels , hiel , dijen , taille en bovenlichaam een voor een . Dit gedeelte duurt meestal ongeveer 10 minutes.Now u klaar voor uw jazzercise dance sectie die 20 tot 30 minuten moeten duren, afhankelijk van de conditie van uw leerlingen bent . Het verschil tussen tussen jazzercise en aerobic dans is dat jazzercise streeft naar een echte choreografie combinatie waar aerobic dance lijkt meer oefeningen choreografie in een specifiek order.Remember te leren uw eenvoudige jazz combinatie is kleine stukjes , herhaal een paar keer samen te stellen , voeg dan het volgende stuk , herhaal een paar keer , de voortzetting van dit proces totdat je geleerd de gehele combinatie . Zodra de gehele combinatie wordt bereikt , herhaal dat zo vaak als je wilt , totdat uw bereik je aerobe doel van ten minste 20 minuten . Tijdens dit gedeelte , echt leuk hebben het uitvoeren van de combinatie en uw leerlingen aanmoedigen om zo veel plezier als je bent. Deze sectie kan er een zijn die is echt leuk en bevredigend voor uw leerlingen waardoor ze met een heerlijk gevoel van vervulling voor de mogelijkheid om de combinatie leren .
4
Het derde deel van de klas is gemaakt van diverse oefeningen die geïsoleerde spiergroepen te trainen . Bijvoorbeeld , een groot voorbeeld oefeningen voor de dijen zijn ballet oefeningen of tai chi houdingen uitgevoerd om een gemiddelde snelheid muziek die een mooi ritme heeft . Er is een schat van de oefening die kan worden uitgevoerd voor de buikspieren ook. Andere oefeningen om uit te kiezen zijn onder andere push-ups , zittend been liften voor de quads en been liften liggend op je buik voor de kont . Deze sectie moet ongeveer 10-15 minuten afhankelijk van hoeveel herhalingen je doet van elke oefening . Drie sets van 10 van elke oefening is een goede plek om te beginnen dan dienovereenkomstig aan te passen op basis van de conditie van uw leerlingen .
5
Beëindig de klas met een set van meer bewuste diepe stukken . Wat ik bedoel met diepe stukken zijn stukken waar u zich meer richten op het vasthouden van de rek in combinatie met een diepe ademhaling . Kies stukken die alle spiergroepen u uitgeoefend tijdens uw klas te rekken. De beste manier om de klas te beëindigen is om gewoon liggen op de vloer en mentaal focussen op ontspannen elke spier in het lichaam . Dit gedeelte van de klas is optioneel , hoewel ik sterk aanbevelen. Het beëindigen van de klas met ontspanning zet echt een leuke touch aan het einde van het afgelopen uur van energetisch intense exercises.These zijn de basisstappen over hoe je jazzercise onderwijzen . Oefeningen voor de verschillende delen van het lichaam kan worden gevonden door te zoeken op de oefeningen die je selecteert . Maar de echte sleutel tot een succesvolle klasse is u, uw persoonlijkheid , uw plezier in het onderwijzen van de klas , je creativiteit bij het samenstellen van leuke combinaties , je zorgen te maken over de training uw leerlingen worden steeds meer dan over de training die u zelf krijgt Sommige ? faciliteiten vereisen u worden gecertificeerd voordat je kunt leren , vooral als je zelfstandig bent lesgeven . Als u ingehuurd door een faciliteit op zoek naar een leraar te zijn op het personeel , dat de opleiding soms self-contained. Zo niet, dan is het altijd goed om te typen op uw eigen disclaimer en onderdeel te maken van uw intekenlijst die zegt gewoon dat de student " uitoefenen door hun eigen vrije wil en begrijpen dat ze het nemen van deze klasse op eigen risico . en dat ze beseffen dat ze moeten altijd met hun arts voordat u een soort oefening . "