Toon meer instructies
1
Bepaal wat voor soort tijdschrift het beste werkt voor jou. U kunt een fitness- log te kopen tegen elke boekhandel , gebruikt een oude notebook of een abonnement op een online dagboek als Training Peaks . Kopen van 2
Kies een formaat . Dit zal afhangen van hoeveel informatie die u wilt in je dagboek en hoeveel ruimte je hebt toegewezen te nemen . Sinds CrossFit combineert voeding, sport en conditie-oefeningen , wil je een dagelijks eetdagboek omvatten , zodat u kunt beoordelen wat voedingsmiddelen zijn die u helpen om topprestaties te bereiken .
3
Vul de gegevens over uw trainingen. Beschrijf in het kort de oefening die je deed en de hoeveelheid herhalingen . Bij het sporten , is het meestal het beste om de hoeveelheid tijd die u in de activiteit besteed voeren . Veel mensen ook een korte beschrijving van het weer als ze werken buiten en een korte beschrijving van hoe ze zich voelden na het sporten te nemen. Dit is nuttig bij het identificeren trends.CrossFit Dagboek
4
Controleer uw dagboek regelmatig . De informatie die u hebt opgenomen zal u toelaten om patronen te zien en te bepalen wat werkt en wat niet . Als u werkt met een CrossFit trainer , het delen van deze informatie met hem zal hem in staat stellen om je te helpen om je workouts te verbeteren.