1
Vind de roei- oefening demo's op de officiële website van CrossFit . De video wordt uitgelegd hoe u de oefening en hoe u de juiste vorm te komen doen . Zorg ervoor dat u de gebreken video's kijken als goed, zodat u weet hoe u de meest voorkomende problemen op de roeimachine te voorkomen. Kopen van 2
Leer de bewegingen en de juiste vorm voordat u het doen van de oefening . Dit kan enige tijd en oefening , maar je wilt niet later haasten en verwondt omdat je gebruik van onjuiste vorm .
Combineer 3 de roei- oefeningen met andere CrossFit oefeningen . U vindt de dagelijkse workout geplaatst op de officiële website. De trainingen zullen vaak aangeven hoe ver je moet roeien en zul je vaak moeten doen voor tijd .
4
Doe alternatieven voor de roei- oefening in de dagelijkse training als u niet beschikt over een roeimachine hebben voor u beschikbaar . Als u hulp nodig uitzoeken van een goed alternatief moeten voorleggen op het CrossFit message boards . U bent zeker alternatieven die zal werken voor u te vinden.