Hoe maak je een K Step Aerobic Exercise

Step aerobics is een populaire vorm van oefenen in sportscholen en thuis . Het is een geweldige manier om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen snel . De basis K stap is niet moeilijk uit te voeren als je deze stappen volgt . Instructies
1

Ga op de linkerkant van de stap blok en stap op het blok met je linkervoet . Kopen van 2

Breng de rechter voet omhoog en tik het blok voorzichtig . Beweeg je rechtervoet naar voren een beetje en aftreden.

Schuif
3 je linkervoet uit het blok en tik zachtjes naast de rechtervoet. Dan stap terug op het blok met je linkervoet .
4

Tik op de rechtervoet naast de linker voet op het blok weer . Dan stap terug naar beneden uit het blok met je rechtervoet . Breng de links naar beneden en tik op.
5

Blijf deze stap te doen een paar keer. Het kan ook worden gedaan op de rechterkant van het blok ook. Voer stap aerobics 2 tot 4 keer per week .