1
Begin door met je voeten naast elkaar in een ruimte die u toelaat om te bewegen , zoals een dansvloer of de fitnessruimte ruimte. Kopen van 2
Learn de tellingen die de stap begeleiden. Er zijn 8 tellen in een complete sequentie . U zult gebruik maken van 4 tellen verhuizen naar je eerste zijde richting en 4 tellen bewegen in de tegenovergestelde richting terug naar uw startpunt . Er zullen 8 stappen of 8 werkelijke tijden die je op een voet in de wandelgangen beweging .
Stap 3 uit aan uw rechterzijde op je rechtervoet (aantal 1 ) . Het linkerbeen stappen achter de rechtervoet of kruist achter naar de linker voet op de grond ( feit 2 ) . Stap uit weer naar rechts met de rechtervoet ( feit 3 ) en breng de linkervoet naast de rechtervoet (aantal 4 ) .
4
Herhaal de vorige stappen in omgekeerde volgorde . Stap uit aan uw linkerkant met je linkervoet (aantal 5 ) . Stap achter de linkervoet of kruis achter met de rechtervoet (aantal 6 ) . Stap uit naar links opnieuw met de linkervoet (aantal 7) en breng de rechtervoet naast de linkervoet (aantal 8) . Je hebt nu voltooide de 8 -count grapevine aërobe beweging .
Maak
5 je stappen merkbaar groot en passen bij uw stappen op de beat van de muziek. Voeg armbewegingen omhoog en omlaag om de intensiteit toe te voegen aan de wijnstok stap.
6
het uiterlijk van de wijnstok stap door het variëren van de stappen wijzigen . De stap achter zou een hop zijn. De laatste stap aan elke kant zou een " achter been " kick zijn. Varieer de bewegingen van de wijnstok stap als je skill level stijgt .