Hoe je Rope figuur sprong acht Stijl

Touwtje springen is een eenvoudige, handige en goedkope manier om in vorm te blijven . Niet alleen is het een grote aërobe werk uit , maar touwtje springen bouwt ook de botmassa en verhoogt evenwicht en behendigheid . Er is meer aan touwtjespringen dan alleen uw basissprong . Veel verschillende springtouw stijlen zijn beschikbaar om u geïnteresseerd te houden , met inbegrip van het cijfer acht springtouw stijl . Wat je nodig hebt
Touwtje springen
Aerobic , tennis of basketbal schoenen
Toon meer instructies
1

Kies een springtouw dat uw lengte past . Om te bepalen of je touw is de juiste lengte te houden het midden van het touw met je voet terwijl u de handgrepen strak . De handgrepen moeten komen naar het midden van je borst . Kopen van 2

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar houden van uw touw voor je klaar te maken voor touwtjespringen cijfer acht stijl te krijgen .
< br > Goedkope 3

Plaats een uiteinde van het touw in elke hand met je duimen naar boven gericht .
4

Druk je ellebogen in je zij en trek je handen tot heuphoogte . < br > Goedkope 5

Swing het touw van links naar rechts in een cijfer acht patroon zonder springen doorheen.

Houd
6 handbewegingen snel en synchroon en proberen om het touw te werken als snel als je kunt zonder verlies van uw stap. Blijven de beweging om springtouw cijfer acht stijl.