Hoe om te doen Wind Sprints

Dagelijkse oefening is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl , en wind sprints kan een belangrijk deel van die oefening programma af te spelen . Ze kunnen een uitdaging toe te voegen aan een gewone alledaagse trainingsprogramma. Houd in gedachten dat de reden dat ze windsprints genoemd is omdat het doel is om tijdelijk worden gewikkeld . Doe ze met de nodige voorzichtigheid bij het zoeken naar een manier om maximale voordelen te halen uit uw aërobe programma. Instructies
1

Je mag pas beginnen na een goede warming-up tot de gebruikelijke aërobe training .

Wees Pagina 2 ervoor dat uw lichamelijke gezondheid is in uitstekende staat voor het toevoegen windsprints om een oefening programma .
3

toevoegen snelle uitbarstingen van intensiteit aan de aërobe training door het verhogen van de intensiteit en de snelheid van de training . Intensiteit betekent harder werken dan je was tijdens een normale training. Goedkope 4

Na 20-40 seconden sneller ademhaling moet optreden wanneer correct gedaan . Keer terug naar uw normale workout routine op dit punt.
5

Toevoegen windsprints aan uw trainingsprogramma tot 10 keer . Een voorbeeld zou zijn om snel te lopen voor 30 seconden tijdens het joggen om je sneller te puffen .