How to Get Rid van Fat op de onderrug

Neder -back vet kan een echte pijn om zich te ontdoen van zijn , want het is niet zo eenvoudig te richten als andere vormen van vet en is niet een van de eerste vette gebieden af te slanken omlaag als u een nieuwe routine te starten . Gelukkig , als je de juiste voeding en fysieke aanpak kunt u snel te elimineren onderrug vet, terwijl ook het krijgen van de rest van uw lichaam in een gezonder , fitter staat . Instructies
1

Start het eten van een gezond dieet dat is laag in vet . Voeg meer fruit, groenten en volkoren granen in plaats van verwerkt voedsel . Wit brood , bijvoorbeeld , in calorieën veel hoger dan de volkoren tegenhanger . Bezuinigen op of te elimineren verwerkte voedingsmiddelen , die pack op de pond. Kopen van 2

opnemen oefeningen in je workout routine die specifiek gericht zijn op de onderrug , zoals het gebruik van een roeimachine of zwemmen . Vind een lokale personal trainer en hebben ze onderrug workouts voorschrijven . Cardiotraining zijn ook een geweldige manier om gewicht te verliezen in het algemeen , die kunnen helpen toon je rug.
3

Vraag uw arts over echo en gecontroleerde energie- behandelingen, die geluidsgolven gebruiken om te helpen vet te verminderen in verschillende delen van je lichaam . Dit zijn nonintrusive opties die kunnen helpen richten op uw probleemgebieden .

Ga
4 voor wandelingen , die u kan helpen veel calorieën te verbranden en toon uw spieren . Versnel uw tempo en doorkruisen bergop hellingen voor nog betere resultaten .