Pilates machines of video
Heuvelachtig terrein voor de dagelijkse wandelingen nodig
Een actieve levensstijl en ondersteunende draagzak
Verse groenten , eieren en fruit
Toon meer instructies < br > Get Her Body
Verblijf 1 realistisch als het gaat om het afstoten zwangerschap pond na de bevalling. Hoewel Keri werd gefotografeerd op zoek slank en trim slechts twee weken na de bevalling , het lichaam van de gemiddelde vrouw kost tijd om terug te keren naar een gezonde omvang.
Verblijf 2 actief tijdens de zwangerschap , zoals Keri , door aanhoudende matige lichaamsbeweging . Keri in vorm gehouden door afwisselend uur lange trainingen op Pilates machines (een " hervormer " ) om de andere dag , en dagelijks 20 minuten loopt rond een heuvelachtig park in de buurt van haar huis.
< Br > 3
Blijf actief in uw dag tot dag leven , vooral bij het werken met een drukke ouderschap schema. Hoewel Keri slaat vaak dagelijkse training , elke dag ( boodschappen doen ) loopt ze en draagt het gewicht van haar zoon . Gewoon met behulp van het gewicht van je baby ( in een zakje of babydrager ) tijdens een verblijf actief kan helpen calorieën te verbranden gedurende de dag.
4
Eet alles met mate . Keri is beschrijft zichzelf als van nature dun , maar ze geniet ook gezonde keuzes van voedingsmiddelen zoals groenten, eieren en salade . Ze waardeert voeding nog meer omdat ze borstvoeding en ze slaat ongezonde desserts en zoetigheden waar mogelijk.
5
Probeer borstvoeding na de bevalling te helpen gewicht te verminderen en calorieën te verbranden . Hoewel Keri aangehaald borstvoeding en goede genen als de belangrijkste steun in haar gewichtsverlies voor nieuwe moeders die geen borstvoeding geven nog steeds dezelfde aandacht te besteden aan goede voeding . Probeer je lichaam te behandelen met zorg en in evenwicht te brengen na de bevalling en je zal een goed gevoel in no time .