1
een foto van een persoon die het lichaam vorm of energie niveau vergelijkbaar met wat u probeert te bereiken is te vinden. Het geven van de personal trainer een foto zal hem helpen te begrijpen wat uw exacte doelen zijn, die hem in staat stellen om een meer effectieve workout plan te maken .
Maken Pagina 2 van je doelen zo duidelijk mogelijk . Bijvoorbeeld , als je doel is om gewicht te verliezen , zijn een totaal van hoeveel gewicht je probeert te verliezen en de lengte van de tijd waarin je wilt het gewichtsverlies te bereiken . Een voorbeeld van een duidelijk doel is : "Mijn doel is tot 30 kilo te verliezen in drie maanden." Ook aparte uw doelen in lange - en korte termijn verplichtingen. Bijvoorbeeld , een korte-termijn doel is om uw jeans past beter , terwijl een lange - termijn doel is om twee centimeter op je taille verliezen in acht weken .
3
Rekening houden alle obstakels die u kunnen belemmeren van het invullen van uw doelen. Het stellen van doelen die niet overeenkomen met uw levensstijl zijn niet effectief . Bijvoorbeeld , als u wilt tot 10 kilo te verliezen in een maand en uw workout plan omvat drie uur per dag intensief bewegen , dan is uw dagelijkse schema moet een voldoende hoeveelheid vrije tijd beschikbaar . Daarom stel doelen die meer samenhang aan uw schema zijn .
Schrijf 4 je doelen . Het opschrijven van doelen kunnen u en uw trainer een duidelijker beeld van wat je wilt bereiken geven . Bevestigen van de schriftelijke doelen op een item , zoals de koelkast of voordeur is ook nuttig omdat ze je herinneren aan uw taak op een dag- tot-dag basis .