Yoga opent de ribbenkast , waardoor meer luchtinlaat en meer zuurstof naar de hersenen en weefsels , bovengenoemde McCall . Yoga maakt gebruik van de buikspieren om meer volledig uitademen. Dit verbetert de longfunctie , het helpen van mensen met astma .
Calms Zenuwen
Yoga leert de juiste ademhaling hoewel de neus en ontmoedigt onjuiste mond ademen . Ademen door de neus vertraagt de ademhaling en kalmeert de geest en het zenuwstelsel .
Aids Healing
brengen van een goede hoeveelheid lucht aan de basis van je longen vult dit bloed - rijk gebied met zuurstof en voert afvalstoffen gasvormig . Het helpt bij het genezen geblesseerde spieren .
Helpt Hart
Yoga ademhalingstechnieken hielp patiënten met congestief hart-en vaatziekten beter ademen en meer zuurstof , volgens een studie uit 1998 gepubliceerd in The Lancet. Een betere ademhaling kon de patiënten om meer te bewegen .
Verbrandt calorieën
"Met de juiste ademhaling , je lichaam verwarmt , " zei gecertificeerd yoga coach PJ Johnson, die ademhalingstechnieken leert in haar fitness video , Yoga Slim . " Als uw lichaam verwarmt , kan je spieren dieper uitstrekken tot in een pose , het creëren van een gevoel van ontspanning , en het brandt veel calorieën je wilt zo goed branden . "
Voorzichtigheid
< br >
Vóór de lancering in een yoga-programma , doe wat onderzoek . U kunt gewond raken als je niet weet wat je doet . Kies een stijl van yoga die het beste werkt voor jou .