Zijn Bikram Yoga houdingen Energizing als slaap ?

Regelmatige beoefening van yoga , of Bikram of andere stijlen , kan resulteren in een aantal merkbare verbeteringen , uit meer fris en jeugdig ogende huid om betere werking van de interne organen . Als je hebt vermoeid of duizelig voelde de laatste tijd , kunt u proberen het opnemen van een Bikram yoga les ergens in uw normale workout routine door de week , want het zou wel eens je energie niveau op te voeren , waardoor je het gevoel zo verfrist en verkwikt als je zou van een goede nachtrust 's . Over Bikram Yoga

Bikram yoga in de late 20e eeuw werd ontwikkeld door Bikram Choudhury en bestaat uit 26 specifieke yogahouding oefeningen. Bikram yoga lessen worden uitgevoerd in een kamer met de set tot ongeveer 105 graden Fahrenheit temperatuur , met een gemiddelde van 50 procent relatieve vochtigheid . Het uitvoeren posures in een verwarmde ruimte wordt gezegd dat flexibiliteit te verbeteren , waardoor het lichaam meer vrij en diep in elke houding te bewegen.
Energie -Stimuleren Voordelen

Bikram yoga is zeide tot energie te verhogen , helpen om de geest helder en versterken van het hele lichaam , maar ook een aanzienlijke verhoging van de zuurstofopname . Het beoefenen van Bikram yoga helpt niet alleen om toevoer van zuurstof in het lichaam te verhogen , maar ook leert u hoe u die zuurstof efficiënter te gebruiken door het beheersen van de ademhaling . Wanneer de juiste ademhaling technieken worden gebruikt , wordt de zuurstof efficiënter door het lichaam vervoerd . Bikram yoga wordt ook gezegd om te helpen verlichten vermoeidheid en het verbeteren van cognitie , waardoor een betere focus en meer energie en bewustzijn .
Andere voordelen

je Naast tijdelijk bekrachtigen als slaap , kan Bikram yoga bieden andere belangrijke voordelen voor de gezondheid . Regelmatige beoefening van Bikram kunnen verbeteren concentratie , waardoor je energie en verfrist voelt . De verhoogde temperatuur van de ruimte verhoogt het aantal verbrande calorieën per sessie , die u helpen het lichaam vet te verbranden sneller. Bikram yoga is ook vereerd voor zijn bijdrage aan de belangrijke organen en de doorbloeding in het lichaam te stimuleren , verbeteren orgel functioneren en het vermogen van het lichaam om een natuurlijke toxines te verwijderen .
Overwegingen

Bikram yoga lessen mogen alleen worden uitgevoerd door gecertificeerde Bikram leraren , om ervoor te zorgen dat de poses goed en veilig worden uitgevoerd . Hoewel de energie-verhogende effecten van Bikram yoga zijn indrukwekkend , is het nog steeds belangrijk om een ​​goede slaap schema te handhaven . Een volledige nachtrust van acht tot 10 uur wordt aanbevolen , en het is bovendien nuttig om te proberen en een regelmatig slaappatroon te energieniveaus maximaliseren door middel van de dag .