Is Hot Yoga Boost je metabolisme ?

Met tientallen soorten yoga , kan het moeilijk zijn om de juiste variëteit voor u kiest. Beoefenaars van hot yoga citeren grotere flexibiliteit en een afname van de lichamelijke gifstoffen als voordelen. U kunt ook horen dat hot yoga verhoogt je stofwisseling . Terwijl hot yoga is goed voor uw gezondheid op vele manieren en kan je metabolisme verhogen tijdelijk gevolg van de fysieke activiteit , zal het niet schoppen je stofwisseling in een hogere versnelling op grond van de warmte waarin je beweegt . Je stofwisseling kan eigenlijk lijden terwijl het doen van yoga heet onder bepaalde voorwaarden. Metabolisme 101

Metabolisme is de methode die je lichaam gebruikt om voedsel gegeten in energie te verwerken. Het bestaat uit twee hoofdactiviteiten : het verhogen van energie -winkels en het afbreken van de energie -winkels ten behoeve van energieopwekking . Die energie levert de brandstof voor uw lichaam de natuurlijke processen en geeft u het uithoudingsvermogen om te gaan over uw dagelijkse activiteiten , zoals wandelen , traplopen en werken ook . Je kunt je stofwisseling te verhogen , hoewel Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky , RD , LD merkt op dat de inspanningen om dit te doen zal waarschijnlijk niet leiden tot lange termijn gewichtsverlies .
Over Hot Yoga

Hot yoga , ook wel Bikram yoga bestaat uit 26 houdingen , of asana's , uitgevoerd over een periode van 90 minuten in een kamer verwarmd tot 105 graden F en 40 procent luchtvochtigheid . De oprichter van Bikram yoga, Bikram Choudhury , beweert dat deze vorm van yoga is een full-body workout die goed leert zuurstof gebruik door middel van een ademhalingstechniek die bekend staat als pranayama .
Hot Yoga en Uw metabolisme

Hot yoga maakt je zweet . Je mag zweet gelijk te stellen met een zware training , en zware lichamelijke inspanning wordt geassocieerd met een verhoogde stofwisseling , volgens een september 2011 studie gepubliceerd in het " Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise . " Je kan heet yoga te vinden een harde training die je stofwisseling tijdelijk impuls zal geven , echter de warmte geen positieve voordelen in dit opzicht . Verheffen de lichaamstemperatuur doet iets verhogen het metabolisme , maar je lichaam reguleert de warmte zeer nauw om orgaanschade te voorkomen . Zweten zonder het aanvullen van verloren vocht door het drinken van voldoende water kan uw stofwisseling, die er een risico van een verlaagde stofwisseling bij het doen van yoga heet verlagen.
Overwegingen

Hot yoga is niet geschikt voor iedereen . Diana Zotos , yoga-instructeur en fysiotherapeut in het ziekenhuis voor Speciale Chirurgie in New York , stelt u voorkomen dat deze yoga praktijk als u gemakkelijk uitdrogen , of als u artrose of reumatoïde artritis , spier-of gewrichtspijn , of hart-en vaatziekten of abnormale bloed druk , kan zo heet yoga deze aandoeningen verergeren .