Hoe gebruik Bikram Yoga voor Weight Loss

Bikram yoga is een uitdagende vorm van yoga waar de leerlingen in een kamer die wordt verwarmd tot 104 graden Fahrenheit voor een totaal van 90 minuten van de 26 verschillende yoga houdingen worden geplaatst . Afvallen is misschien niet de voorhoede van wat bikram yoga kan worden gebruikt voor , maar het is zeker een mogelijkheid. Instructies
1

Ga naar yoga Bikram minstens drie keer per week , of 10 keer per maand , bij het begin van yoga. Gaan niet minder kan geen de soorten resultaten die u zoekt als je doel is om bikram yoga gebruiken om gewicht te verliezen . Veel enthousiaste deelnemers van bikram yoga veelvuldig de lessen van vijf naar zes sessies per week en zie een optimaal resultaat.

Neem Pagina 2 voordeel van de yoga houdingen in de klas . Probeer de poses te houden hoe lang de instructeur vertelt u te houden voor . Bikram yoga is bekend om overal brandende 500-1000 calorieën per sessie , maar dit meestal weerspiegelt hoeveel moeite die u in de klas : hoe zwakker je poses , hoe minder calorieën je verbrandt
. 3

Eet vier uur voor de les . Dit geeft tijd voor voedsel om zich te vestigen , terwijl verlaat je niet op een lege maag .
4

hydrateren jezelf de dag voor en de dag van uw bikram yoga les . Anders zult u niet de ervaring van de volledige voordelen van bikram yoga of zijn maximale potentieel voor gewichtsverlies.