Hoe vet te verliezen met Zumba Fitness op de PS3

Zumba is een dans fitness klasse weergegeven in sportscholen in het hele land . Het is nu ook beschikbaar thuis op de PlayStation 3 gaming systeem . Zumba is een combinatie van dans genres zoals salsa , hip - hop en flamenco ingesteld op Latin muziek vrolijk. Niet alleen Zumba calorieën te verbranden door middel van aërobe activiteit , maar ook versterkt en tonen je spieren . Dus je kunt verbranden meer vet en calorieën - zelfs als je niet te oefenen . Wat je nodig hebt
" Zumba Fitness" Spel
PlayStation 3 console
Journal
Toon meer instructies
1

Gebruik het programma " Zumba Fitness" als vaak als je kunt , maar ten minste drie keer per week om de resultaten te zien . De trainingen in het programma variëren, maar een uur van " Zumba Fitness" kan 500-800 calorieën te verbranden . Kopen van 2

Probeer verschillende routines op " Zumba Fitness" om het aantal spieren je werkt maximaliseren. Het biedt meer dan 30 routines , variërend in stijl en lengte.

Kijk 3 wat je eet . Als je niet vasthouden aan een evenwichtige en vetarm dieet , zal het veel moeilijker voor u om het vet schuur zijn. Bijvoorbeeld , probeer zo veel groenten en fruit mogelijk te eten , en te voorkomen dat lege calorierijke snacks zoals chips en koekjes . In combinatie met lichaamsbeweging , streven naar een tekort van ongeveer 500 calorieën per dag , om een pond te verliezen een week .
4

Volg je voortgang in een dagboek . Weeg jezelf een keer per week , en een bezoek aan een lokale sportschool om je percentage lichaamsvet te beoordelen. Handhaving van een tijdschrift zal u helpen op koers te blijven en houd je motivatie omhoog .