Hoe om te presteren Tae Bo

Tae Bo is een intense cardiovasculaire training die de martial arts moves van Tae Kwan Do met traditionele boksen technieken combineert . Het uitvoeren van Tae Bo wordt vaak gedaan in je eigen huis met behulp van een instructie DVD . De oefening routine is een effectieve training als u door te gaan met het regime en oefenen om uw formulier te verbeteren. Een Tae Bo sessie duurt ongeveer een uur in beslag . Wat je nodig hebt
Sneakers
Oefening kleding
Handdoek
Water verhuur dvd- speler verhuur dvd -verhuur tv
Toon meer instructies
1

Maak een oefening ruimte in de woonkamer, slaapkamer of waar helpt je te focussen . Laat voldoende ruimte om te strekken en voldoende bewegen zonder obstructie. Kopen van 2

Zet de tv en dvd-speler . Plaats de Tae Bo DVD. Zet het volume hoger .

Kopieer 3 de instructies op de Tae Bo video , na de trainingen zo nauwkeurig mogelijk . Voor de eerste sessie , concentreren op het leren van de bewegingen op de juiste plaats van te proberen om bij te blijven met de instructeur .

Houd
4 gehydrateerd door het drinken van veel water gedurende de training sessie .
5

Wanneer de sessie voorbij is, gebruik dan een handdoek te drogen uit en doe wat zachte rekoefeningen . Deze stukken fungeren als een warme beneden en helpen om spierpijn en pijn te voorkomen .