Hoe om gewicht te verliezen met Zumba Fitness

Zumba , een van de snelst groeiende fitness rages in de wereld , maakt gebruik van Latijns - gebaseerde danspassen om een ​​oefening die zowel spannend om te doen en goed voor het lichaam te creëren . De snelle moves en aanstekelijke muziek inspireren mensen van alle leeftijden om op te staan ​​en te bewegen hun lichaam. Zumba maakt het verliezen van gewicht voelt minder als een gedoe en meer als een activiteit die u elke dag wilt doen . De cardiovasculaire danspasjes uw lichaam helpen vet te verbranden en calorieën , terwijl de kracht beweegt toon en helpen bij het opbouwen van spieren . Instructies
1

Vind een Zumba les in uw buurt. Zumba lessen worden gehouden op lokaal sportscholen , sportclubs , YMCAs en dansstudio's . Woon klasse 3-5 keer per week . Zumba is het meest voordelig in het verliezen van gewicht als je regelmatig naar de klas. Afhankelijk van de intensiteit van uw training en uw lichaamssamenstelling , een Zumba les verbrandt 500-800 calorieën tijdens een 60 minuten durende les . Als je een Zumba les niet in de buurt kunt vinden , de aankoop van de Zumba dvd's en het uitvoeren van de bewegingen thuis . Kopen van 2

Move en plezier hebben. Maak je geen zorgen over het uitvoeren van de stappen perfect . Het verplaatsen van uw lichaam is het belangrijkste aspect van Zumba . Als je moeite hebt met de choreografie hebben , schud je heupen en proberen om vergelijkbare maatregelen uit te voeren . U kunt ook terug naar een meer fundamentele stap , zoals de salsa gaan . De meeste calorieën verbranden door te werken de kern spieren in je buik door draaien en schudden .

Eet 3 gezonde voedingsmiddelen , zoals fruit en groenten , bonen , gezonde koolhydraten en magere eiwitten . Eiwit helpt het lichaam op te bouwen spier. Het handhaven van een gezonde voeding is belangrijk bij het maximaliseren van de voordelen van Zumba . Een slechte voeding veel vet en suiker is niet gunstig voor het verliezen van gewicht maakt niet uit hoeveel je Zumba dansen.