Hoe om vet te verbranden bij het uitwerken van

Terwijl gewichtheffen helpt bij de opbouw van spiermassa , cardiovasculaire activiteit helpt vet schuur door het verbranden van calorieën . Cardio verbetert uw doorbloeding , en wanneer deze wordt uitgevoerd op een dagelijkse basis helpt bij de opbouw van spiermassa . Liz Vaccariello , auteur van " Flat Belly Diet ", zegt die plat blast en calorie fakkel cardio wandelingen helpen bij het verminderen van uw lichaam vet door gestaag tempo lopen gemengd met snelle wandelingen , die je stofwisseling hoog blijft . Instructies
Fat Blast Techniek
1

Stel de snelheid van de loopband tussen 3,0 en 3,5 , en loop in een vlot tempo op te warmen . Kopen van 2

Loop voor drie minuten , en verhoging van de snelheid van de loopband naar 3,5-4,0 . Stevig wandelen gedurende 25 minuten .

Verlaag 3 snelheden de loopband terug naar 3,0-3,5 om af te koelen van de oefening. Herhaal het vet ontploffing training om de andere dag .
Calorie Torch Techniek
4

Plaats de loopband op 3,0-3,5 , en beginnen te lopen om op te warmen .
< br > 5

Verhoog de snelheid tot 4,0 en stevig wandelen gedurende vier minuten .
6

Verhoog de snelheid hoger dan 4,0 en lopen voor een minuut . Verminder de snelheid terug naar 3,5-4,0 , en loop vier minuten .
7

Herhaal de running intervallen vier momenten tijdens de training en het verminderen van de snelheid 3,0-3,5 afkoelen. < Br >
8

Voer de calorie fakkel techniek tussen dagen u het vet ontploffing techniek uit te voeren .