Hoe maak je een Gold's Gym Mini Stepper

De mini stepper vervaardigd door Gold's Gym is een draagbare aërobe oefening machine die u toelaat om uit te werken door de handeling van het traplopen simuleren . Trainen met een mini- stepper geeft je een cardiovasculaire training tijdens het werken de spieren in je benen en buik . De mini stepper wordt geleverd met twee antislip voetzolen en twee verwijderbare - weerstand toning buizen , evenals een basis en kader. Een kleine computer geeft informatie over tijd , verbrande calorieën en het aantal stappen . De mini stepper verkoopt meestal in de range van $ 50 tot $ 100 . Instructies
1

Monteer de mini stepper en plaats deze op een harde, vlakke ondergrond . Sluit sensordraad van de computer uit het frame om de draad die op de computer is aangesloten . Monteer de computer op het frame van de mini stepper . Kopen van 2

Kies een weergavemodus voor de elektronische display . U kunt ervoor kiezen om zich te concentreren op de verstreken tijd , aantal stappen per minuut , totaal stappen , verbrande calorieën of een roterende weergave van alle gegevens .
3

Pas de positionering van de pedalen met de knop op de mini stepper , het verhogen of verlagen van de pedaalhoogte om een ​​punt te vinden comfortabel, maar toch hoog genoeg om een uitdagende workout te genereren.
4

Klim op de voetzolen van de mini stepper een stap op een moment . Zorg ervoor dat je lichaam in evenwicht op de machine .
5

Duw op elke voetpedaal , afwisselend je linker-en voeten , om uw training te beginnen . Stap sneller om uw hartslag te verhogen en hebben een meer intensieve training . Stap langzamer om uw hartslag te verlagen.
6

Pak de twee - weerstand toning buizen, die vergelijkbaar zijn met bungee koorden zijn , met je handen en trek op hen als je stap . Dit zal ervoor zorgen dat u uw bovenlichaam spieren evenals uw benen en bilspieren werken .