De beste tijd om te oefenen op een loopband

Performing cardiovasculaire training, zoals joggen of hardlopen op de loopband is fantastisch voor het verbranden van calorieën om gewicht te verliezen of te worden slanker . Oefenen op de loopband kan efficiënt maximaliseren verbranding van calorieën , vooral vet calorieën , indien uitgevoerd op bepaalde tijden of op een geprogrammeerde manier . Cardio in de Ochtend

Hardlopen of joggen in de ochtend kan aanzienlijk richten calorieën uit vet als je nog niet ontbeten . Je koolhydraten zal op een minimum in deze tijd van de dag , waardoor uw lichaam om opgeslagen lichaamsvet als energie te verbruiken .
Cardio Na Weight Training

Performing cardio direct na doen gewicht opleiding zal ook leiden tot het lichaam om vet te gebruiken als energiebron . Krachttraining put koolhydraten in de spieren, dus oefenen op een loopband na een krachtige gewicht - training is gebaseerd op de betrokkenheid van lichaamsvet voor energie.
Cardio Routine

Uw cardio-oefening routine moet ook worden geformatteerd op een manier die calorie uitputting maximaliseert . Voer cardio drie keer per week gedurende 15 tot 20 minuten op een middelhoge tot hoge moeilijkheidsgraad . Gebruik intervallen om veranderingen in de hartslag , zoals joggen gedurende twee minuten en dan sprinten gedurende 30 seconden in een voortdurende cyclus veroorzaken .