Hoe te branden 900 calorieën per dag

Het verliezen van gewicht snel is een gemeenschappelijk doel bij veel mensen vandaag de dag . Volgens Diet Health Club , kan een persoon veilig te branden tussen de 900 en 1000 calorieën per dag voor een snelle gewichtsverlies. Volgens Family Doctor , 3500 calorieën is gelijk aan een pond lichaamsvet . Burning 900 calorieën per dag zou gelijk zijn aan een geschatte gewichtsverlies van £ 1 per vier dagen. Door het volgen van een paar eenvoudige richtlijnen en het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging, kan je 900 calorieën te verbranden per dag . Instructies
1

Consumeer een voldoende hoeveelheid calorieën om de intense niveaus van de oefening te ondersteunen . Door het gebruik van een calorie teller ( zie bronnen ) , kunt u dagelijkse calorie behoeften van uw lichaam te berekenen . Je moet eten voor onderhoud of licht vet verlies bij het branden van 900 calorieën per dag . Als je minder eet , zou je je lichaam in survival mode en ernstig lager uw stofwisseling , het verlagen van de snelheid waarmee je calorieën te verbranden . Kopen van 2

In-line skate gedurende een uur per dag --- voor een gemiddeld persoon met een gewicht van £ 160 , zal een uur van in - line skaten 900 calorieën te verbranden . Als u een geschikt gebied om in-line skate in uw buurt , dit is een gemakkelijke manier om plezier te hebben en calorieën te verbranden terwijl je dat doet. Als alternatief kunt u naar een in-line skating rink van uw dagelijkse lichaamsbeweging krijgen . Dit kan gedaan worden in een enkele sessie van een uur of verdeeld in twee sessies van 30 minuten tot 900 calorieën per dag verbrandt .

Joggen 3 met een gemiddelde snelheid van vijf mijl per uur zullen meer dan 900 calorieën te verbranden in slechts een uur voor een persoon in een gemiddeld gewicht van 160 kilo. Als je net begint , is het het beste om het joggen te verdelen in twee halve uur durende sessies , een in de ochtend en een in de avond. Een loopband werkt goed voor dit als het houdt je in een gelijkmatig tempo door je hele jogging sessie . Of als u in een gebied waar u gemakkelijk kunt joggen leven , plan een 2.5 - mijl lange route en tijd jezelf om het uit te voeren in 30 minuten twee keer per dag .
4

Gebruik aanpasbare fitnessapparaten in de sportschool - - deze machines in te loggen uw leeftijd , lengte en gewicht om te laten zien hoeveel calorieën je verbrandt als je ze gebruikt. U kunt schakelen tussen verschillende machines, zoals de trap stepper , roeimachine en elliptische trainer om uw gewenste 900 calorieën te verbranden . Hierdoor kunt u uw training leuk en interessant te houden .